Hvordan spise Greens med høyt blodtrykk medisiner

Ifølge clevelandclinic.org , er blodtrykket kraften av blod pulserende mot blod fartøy vegger . I tilfellet for høyt blodtrykk , høyt blodtrykk, er trykket presser ut av sin normale området . Hvis det er noe som påvirker blodtrykket , er det definitivt ditt spise stil . Greens er vanligvis forberedt med store mengder salt og tilberedt med høy - fett kjøtt som bacon eller skinke . Selv om du bør være på en streng diett hvis du har høyt blodtrykk , betyr ikke dette at du ikke kan ha mat som du liker . Forbereder greener med lav - fett kjøtt smaker og lite eller ingen salt vil tillate deg å spise dem igjen . Instruksjoner
en

Unngå bruk av mye fett oljer for å lage dine greener . I stedet for ved hjelp av smør og smult, prøve ved hjelp av en lett vegetabilsk olje eller olivenolje. Disse oljene er like velsmakende , men de er ikke så tung .
To

Bruk så lite salt som mulig . Det er best hvis du ikke bruker salt i det hele tatt , så vær sparsom hvis du bestemmer deg for å bruke den . Bruk en lav natrium salt erstatning . Disse erstatter ikke smaker akkurat som salt , men de vil hindre konflikt med bruk av din høye blodtrykketmedisinering .
3

Vær oppmerksom på deler av greenene du spiser . Selv om dine greener er fri fra de vanlige fett tilsetningsstoffer , betyr ikke dette at du kommer til å fråtse på dem .
4

Legg fiber pulver til dine greener . Fiber er kjent for å hjelpe til med fordøyelsen av maten, og det kan også hjelpe til med vekttap .
5

Unngå å bruke høy - fett kjøtt som bacon og skinke til smaken din greener . Hvis du bestemmer deg for å bruke et steke til smaken din greener , bruker en svært liten del av kjøtt . Kjør kjøttet i henhold til kranen vann for å bli kvitt det av sin kraft .