Hvordan få Skinny Uten å ha et kosthold

Dietter kan være effektive kortsiktige vekttap planer , men de er ikke praktisk over en lang periode fordi regimet er nesten umulig å opprettholde . Siden definisjonen av slanking innebærer dramatiske endringer i matvaner , noe som gjør små og varige endringer i livsstil på dine matvaner utgjør ikke en "diett ". Med noen få enkle endringer og regler , kan du fortsette å spise den maten du liker mens trimming midje størrelse . Instruksjoner
en

Lag en fysisk aktivitet rutine . Hvis du er ute etter å kutte midjen din uten å endre dine spisevaner, får aktiv ved å utføre husarbeid og hjerte-aktiviteter kan brenne kalorier og hjelpe deg å miste vekt . Noen hjerte-aktiviteter er rulleskøyter, svømming, sykling og løping . Ifølge NutriStrategy.com , en person som veier £ 155 . kan brenne 563 kalorier i en time med løping . Husarbeid som forbrenner mer kalorier inkluderer vaske bilen , klippe plenen , rydde huset og går tur med hunden .
To

Utdanne deg selv på reglene for å miste vekt naturlig uten en diett . Ideelt for maksimal vekttap må du forbrenne mer kalorier enn det daglige forbruket . De to reglene for vekttap , trene og spise sunt , kan hjelpe deg å miste ett pund i uken . For å fortsette å spise normalt , må du forbrenne 500 flere kalorier per dag enn det du forbruker . For eksempel , hvis du bruker en daglig verdi av 2000 kalorier , må du forbrenne 2500 kalorier for å miste en kilo i uken .
3

Gjør små endringer i matvaner . Substitute høy - fett og høy - kalori mat med alternativer , som for eksempel å erstatte ranch dressing med lav - fett dressing , helmelk med 2 prosent eller skummet melk og småkaker med biter av frukt . Over tid , små endringer blir varige livsstilsendringer , og kan være mer effektiv på lang sikt enn en diett med store endringer .