Ernæring Tips for studenter

Studenter ofte finne seg presset på tid --- og heller ikke spise eller ikke spise godt . Begge disse scenariene kan være dårlig for en elevs helse . Ernæring tips for studenter inkluderer ideer for å spise på farten og råd for hva du skal spise når det er ikke mye tid eller valg. Å spise sunt er ikke lett i løpet av studietida , men prøver å gjøre det kan føre til bedre karakterer og til slutt et bedre college erfaring . Frokost

Du har hørt dette siden du var barn , men det fortsatt gjelder : Spis en god frokost . Dette er den første måltid på dagen , og setter scenen for resten av dagen . Hvis du ikke har tid til å sitte ned og spise , ta et stykke frukt og litt juice for å ta med på farten .
Fast Foods

Fast food er aldri et godt valg , men noen ganger i college rask er akkurat hva du trenger . Hvis du kommer til å spise fast food , prøve å gjøre sunne valg, for eksempel en salat som tilbys i mange hurtigmat ledd . Velg grillet kylling i stedet for hamburgere og bakte poteter enn pommes frites .

Sunn snacks

Studerer sent på kvelden har en tendens til å bringe på munchies . Istedenfor å gå til automaten , nå for en sunn snack som granola blandet med nøtter og enda noen M & M for å tilfredsstille dine søt tann . Solsikkefrø og popcorn uten smør er andre tilfredsstillende snack ideer .
Sugar

Sukker kan gi deg energi , men for mye sukker kan feste på de pounds samt bidra til tannråte . Bytt ut sukker med kunstige søtningsmidler , og holde seg borte fra brus . Drikk iste eller vann med sitron i stedet .
Salad Bar

Se opp for kantina salatbar . Bare fordi navnet inneholder " salat " betyr ikke hele baren er sunn . Green, grønne salat og andre grønnsaker er bra , men pass opp for salatdressinger , krutonger og andre høy - kalori , høy - karbohydrat elementer .