Matvarer med protein & Riboflavin

Proteiner finnes hovedsakelig i animalske baserte matvarer , men kan også finnes i andre matvarer som nøtter , frø og belgfrukter . Protein jobb i kroppen er å bidra til å vokse og reparere vev , i henhold til " The Top 100 Helsetips . " Riboflavin , også kjent som vitamin B2 også reparerer vev i kroppen , og bidrar til å opprettholde både dem og slimhinner , i henhold til " The Top 100 immunitet Boosters . " Riboflavin arbeider med protein for å omdanne mat til energi . Animal - baserte proteiner

Animal - baserte proteiner er proteiner som finnes i matvarer som er laget av dyr , som kyr og fisk . Protein finnes i følgende animalske produkter : vilt, yoghurt , kylling , ost, egg , tunfisk , cottage cheese , melk og laks . Den finnes i alle dyrebasertenæringsmidler , inkluderer dette alt fra kjøtt av dyr til andre biprodukter , som meieri .
Ikke- animalske-baserte Proteiner

Proteiner kan også bli funnet i de følgende ikke - animalske matvarer , ting som er dyrket i hager og på gårder . Sennep ( frø ) , kikerter, brønnkarse , grønne bønner , linser, gresskarfrø , tomater, rug , erter, hvitløk , mandler, tofu , asparges , bønner , paranøtter, kål , peanøtter , sopp, Chard og selv havre legge protein til dietten. Med så mange ikke-animalske valg for protein inntak viser det at å gå meatless kan fortsatt få protein i en persons kosthold , foreslår " Ernæring : . The Science of Eating "
Roboflavin

Riboflavin er også funnet i både ikke - animalske - baserte matvarer og noen dyre-baserte matvarer . Riboflavin , eller B2 , er funnet i bringebær , jordbær , rosenkål, peppermynte , selleri, squash , sjø grønnsaker ( tang ) , salat, te , blåskjell og honning .
Matvarer med både protein og Riboflavin

Noen av de matvarer som er oppført i de protein punkter inneholder også Riboflavin . Disse super mat er grønne bønner, spinat , mandler, kål , yoghurt, vilt, yoghurt , egg , cottage cheese og melk .