Foods å øke nyrer

Nyrene filter avfall fra kroppen gjennom utskillelse, og produserer viktige hormoner . Hvis du unne deg for mye salt , sukkerholdig eller fet mat , kan det ta sin toll på nyrer , svekke dens funksjon . Derimot, hvis du spiser nyre vennlige matvarer , kan du forbedre sin generelle funksjonaliteten . Red Bell Peppers

Rød paprika er full av sunne og viktige vitaminer som A , C og B - 6 , og også inneholder lykopen , en antioksidant som er kjent for å redusere frie radikaler i kroppen . Antioksidanter kan redusere betennelse i tillegg , bidrar til å holde nyrene fungerer som den skal .
Hvitløk

Denne velsmakende krydder kan legges til et bredt utvalg av retter . Men det er ikke bare deilig , det er sunt . Hvitløk har vært kjent for å senke kolesterol og betennelse, som er både gunstig for nyrene . Vurdere å legge hvitløk til kosthold for en velsmakende måte å øke nyrene dine .
Vann

Selv om det ikke er ansett som en mat per se , er helt avgjørende vann i å forbedre nyrefunksjonen . Enten du vet helsen til nyrene eller ikke , drikke seks til åtte glass vann per dag vil hjelpe nyrene dine i blod filtrering og urinproduksjon .
Olive Oil

Natives i Middelhavet har visst om de helsemessige fordelene av olivenolje i århundrer . Men i mange andre deler av verden , dets fordeler er mindre kjent . Det har fettsyrer i det som hindrer oksidering , og dermed bevare nyrene helse . Ha litt olivenolje i en fryser for en stund , og etter at den er frossen, sette den i kjøleskapet for å lage en erstatning for smør til å spre på toast eller andre matvarer .
Cranberries

Tranebær er godt kjent for sin rolle i behandling av urinveisinfeksjoner , men de er også nyttig i å drepe bakterier i flere andre områder i fordøyelsessystemet. Å drikke tranebærjuice eller spise tørkede tranebær som snacks vil bidra til å holde nyrene fungerer godt ved å bekjempe frie radikaler og drepe bakterier .