Nedre del av magen Workout Dietter

Å ha en slank , godt tonet midtseksjon blir ofte betraktet som et tegn på å være sunn og passform . Mens mange enkeltpersoner ønsker denne looken for midt-delen , er realiteten at det krever en strukturert og konsekvent trening og kosthold plan for å oppnå dette . Mens det er mange dietter der ute som tar sikte på å trene og øke muskelmasse eller tone , bare noen få mål magemusklene , og vil hjelpe deg å forme dette området . Foods For Better magemusklene

Mens dietter gi en bestemt kombinasjon av matvarer for å hjelpe indusere en slankere midtseksjon , det finnes en rekke matvarer som vil bidra til å redusere overflødig fett rundt nedre del av magen . Mandler og egg er gode for å forsyne kroppen med magre proteiner , aminosyrer og essensielle vitaminer , som vitamin E. Soya produkter er fulle av antioksidanter og fiber , mens epler er en utmerket kilde til komplekse karbohydrater , som holder deg følelsen fyldigere og redusere sult cravings . Du kan bruke disse matvarene for å erstatte usunn mat som du spiser regelmessig .
Flat Ab Diet

Flat Ab kosthold ved Helse Castle fokuserer på å justere kosten valg å inkludere mer fiber og vann inntak , samtidig redusere natrium inntaket . Dietten anbefaler minst 25 gram fiber per dag for å hjelpe til med fordøyelsen , som du finner i bønner , havre og bygg . Åtte glass vann hver dag vil hjelpe flush natrium ut av kroppen og hydrat musklene etter trening . For karbohydrater , anbefaler diett balansere dem med grønnsaker og frukt . Velg hele korn brød kilder .
The Abs Diet Strøm 12

Abs Diet Strøm 12 anbefaler at enkeltpersoner legger tolv bestemte matvaregrupper til kostholdet som en helhet. Disse matvaregruppene er , mandler og andre nøtter , bønner og andre belgfrukter, spinat og andre grønne grønnsaker , meieriprodukter, instant havregryn , egg, kalkun og andre magre kjøttpålegg , peanøttsmør , olivenolje, hele korn brød og korn, protein whey pulver og bringebær og andre bær . Enkeltpersoner blir bedt om å legge til minst tre av disse ingrediensene i sine daglige måltider for å erstatte andre mindre sunne matalternativer .
Ripped Abs Diet

Ripped Abs diett anbefaler å spise mellom 05:56 mindre måltider om dagen i stedet for tre store måltider . Dette vil gjøre det lettere for fordøyelseskanalen til å behandle dine måltider og absorbere alle næringsstoffene . Dietten heller ikke foreslår å spise to timer før sengetid , fordi stoffskiftet bremser under søvn og mat som er spist for sent vil ikke fordøye skikkelig . Komplekse karbohydrater som hele korn brød og korn er anbefalt av dietten fordi de vil holde deg fyldigere lenger . Deltakere i kosten bør også konsumere 1 gram protein for hver £ 1 av muskel .