Hvordan styrke et barns immunforsvar

blir barn utsatt for en alarmerende mengder miljøgifter, sykdommer og antibiotika-resistente bakterier hver dag . Etter en stund , kan barnas kropper få kjørt ned , og deres immunforsvar ta en hit . Hindre en immun - system mangel ved å ta skritt for å sikre et barns god helse . Bruk en kombinasjon av gode matvalg , utendørs trening og vitamintilskudd for å få en gutt immunsystemtilbake på sporet . Du trenger
Barnas multi - vitamin med sporstoffer arkiv Juice infused med grønnsaker og frukt på
Vis flere instruksjoner
en

Gi barnet et multivitamin med spor elementer hver dag for å bekjempe tretthet og øke immunitet . Gi et glass appelsinjuice med vitamin for å bryte ned kalsium i tabletten . For mye av enkelte vitaminer kan være giftig , så følg doseringsanvisningen på vitamin emballasje .
To En eske med sjokolade kan sette et barns immunsystemi en hale spinn .

Pakk et næringsrikt måltid for barnet og inkluderer frisk frukt , grønnsaker og grovt brød med magert kjøtt . Inkluder en juice infused med grønnsaker og frukt hvis barnet ikke får nok med måltider . En høy - karbohydrat måltid av pizza eller spaghetti vil føre til at barnet å få søvnig etter måltider . Balansere ernæring med sunn snacks som yoghurt , druer eller en granola bar . Unngå å mate et barn høyt fett-og høyt sukker matvarer , noe som fører til en nedbrytning av immunsystemet. Ikke la et barn til å drikke eller spise noen matvarer som kan gi en allergisk reaksjon ; over tid, som kan bryte ned veggen av tarmen. Immunforsvaret er svekket med en lekk tarm syndrom hos barn .
3 Slå alle lysene av på soverommet for å forbedre barnets søvnkvalitet .

Insisterer barnet får åtte timer søvn eller mer . Opprettholde et sett sengetid for skoledager . Fjern alle natt lys og andre lys som kan forstyrre den fine balansen av serotonin . For å oppnå fordelene med en hel natt med søvn , må rommet være mørkt , stille og komfortabel .
4

Gjør barnet en næringsrik frokost med protein for å få tankene på vakt og immunsystemet sterkt . Egg , en lav - fett pølse og hele korn toast med frukt kan bidra til å holde et barn fokusert hele dagen .
5 Gå ut og leke med barna .

Bli med barn utendørs for familie sport , kaste en baseball eller roller . Immunsystemet krever fysisk aktivitet og vektbærende trening for å hjelpe kroppen å holde seg frisk . Få barna begeistret utendørs idretter som baseball , hockey , svømming eller ridning .