Ernæring av Pure Whey

Pure whey protein gir en utmerket kilde til høykvalitets protein som er chuck full av de essensielle aminosyrer som er avgjørende i å støtte kroppens helse og utvikling . Det har blitt verdsatt av både bodybuilding entusiaster samt de som ønsker å opprettholde et sunt kosthold og livsstil . Pure whey er også en viktig ingrediens som finnes i mange morsmelkerstatning fordi det er lett fordøyelig og inneholder noen av de samme nærende elementer som finnes i menneskets bryst milk.The ernæringsmessige verdien av whey tilbyr en rekke helsebringende fordeler og forsyner kroppen med rask protein som enkelt kan legges til noe mat eller drikke uten å endre smak . Produksjon
Pure whey protein er leftover etter at produksjonen av meieriprodukter som ost .

Whey protein isolat er den reneste formen for whey . Det er en høy - kvalitet protein som finnes naturlig i meieriprodukter og inneholder alle de essensielle aminosyrene som er nødvendig for daglig ernæring . Melk består av 80 prosent av proteinet kasein og 20 prosent av myse protein.The myse er isolert i løpet av prosessering av meieriprodukter , etter at melken er fett og " ostemasse " er separated.The venstre over væske filtreres deretter for å isolere ren whey protein .
Nærings
A 1/4 kopp av whey protein inneholder 32 prosent av det anbefalte daglige verdi .

Pure whey forsyninger mer ernæringsmessig verdi enn en lik mengde av noe lavere kvalitet protein , som ofte kan være høyere i kolesterol og fett . A 1/4 kopp av whey protein pulver er ca 80 kalorier . Den inneholder 16 g protein som er allerede 32 prosent av det anbefalte daglige verdi , samt 15 prosent av RDA av kalsium og to prosent av RDA av jern . En 1/4 kopp porsjon er også meget sunt og beskjeden med bare 1 g av fett, 30 mg kolesterol , i 1 g av karbohydrater, og 40 mg av sodium.Pure myse også svært føyelig på magen og lett å digest.This protein er et verdifullt supplement som kan brukes til å forhindre ernæringsmessige mangler .
Helsemessige fordeler
Pure whey protein bidrar til å kontrollere blodsukkeret og administrere vekt .

Pure whey protein har blitt godt kjent for sin evne til å øke muskelmasse , men det gir også mange flere fantastiske helsemessige fordeler . Dens ' protein gir antioksidanter og øker helbredelse og vekst av kroppens muskler , hud, negler , samt andre tissue.Pure whey er laktoferrin protein tilbyr antimikrobiellbeskyttelse og whey har immun - boosting egenskaper som hjelper kroppen å forsvare seg mot sykdommer . Det bidrar til å hindre høyt blodtrykk, osteoporose , kreft, tumorer , og diabetes. Pure whey protein også hjelpemidler i å kontrollere blodsukkernivået som er nøkkelen i å regulere vekt .
Advarsel

Ikke bruker unødvendig store mengder whey protein fordi for mye protein kan være farlig for leveren din . Følg alltid den anbefalte doseringen på whey produktets label.Those med laktoseintoleranse eller melkeallergi bør sjekke med sin lege før du starter en ren whey protein supplement , fordi de kan også være allergisk eller sensitiv til whey .