Hvordan måle kroppsfett Count

Standarden måling for kroppen din fett teller kalles Body Mass Index ( BMI ) . Dette tallet er beregnet med en formel som utnytter din høyde og vekt . Den medisinske samfunnet bruker BMI til å identifisere mulige problemer som kan være forårsaket av fedme . Det er et par av verktøy tilgjengelig i tillegg til BMI beregninger for å finne ut hvor mye fett kan være til stede i kroppen din . Instruksjoner
en

Bestem vekten ved å veie deg selv på en pålitelig skala . Vekten funnet i legens kontorer er de mest pålitelige , men et bad skala er nær nok .
To

Bestem høyden din. Hvis du kommer til å se en lege , be ham om å måle høyden din . Ellers , stå mot en vegg og plassere en liten blyant merke på veggen på toppen av hodet ditt . Bruk et målebånd for å se hvor mange inches høy du er .
3

Multipliser din høyde , i inches , av seg selv . Dele vekten av produktet . Multipliser dette tallet med 703 ​​. For eksempel , hvis du er 72 inches høy og vekt 230 kg. , Multipliserer du 72 av 72 og få 5184 . Dele 230 av 5184 , noe som tilsvarer 0,04 . Multipliser 0,04 ved 703 ​​, noe som tilsvarer 28,12 . Dette er din BMI prosent .
4

Step på en BIA ( bioelektrisk impedans analyse) kroppsfett skala for å få en pålitelig beregning av kroppen fett prosentpoeng . Denne skalaen sender en liten elektrisk strøm gjennom kroppen din og beregner fett basert på hvor lang tid det tar for at strømmen går gjennom. Bare stå på det , og lese resultatene .
5

Spør legen din for å måle kroppsfett ved hjelp av en kroppsfett caliper . Dette tiltaket hudfolder å beregne mengden av fett under huden din . Det må utføres av en profesjonell .