Slik håndterer Sugar Cravings

Ifølge ayushveda.com er det yo- yo effekten av blodsukkeret som gir folk sine cravings for sukker . Nettstedet sier at hvis en person ikke spise noe hver fjerde time , vil deres blodsukkeret synker , noe som gir dem cravings . Å spise noe sunt hver fjerde time kan bidra til å bekjempe enhver søt tann . Du trenger
Vann
Frukt
grønnsaker
Helkorn
magert kjøtt på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis tre regelmessige måltider en dag. Alle bør spise frokost , lunsj og middag , i henhold til " Williams Essentials of Nutrition &Diet Therapy . " Komme magert kjøtt , kan mye frukt og grønnsaker , sunt meieri og hele korn bidra til å holde en person fra å få cravings .
To

Har to snacks om dagen . Siden ayushveda.com foreslår å spise hver fjerde time ville det da være lurt å spise en snack mellom frokost og lunsj , og deretter en mellom lunsj og middag .
3

Velg snacks som lure hjernen din til å tro at du ga det en søt godbit . Fersk frukt, i henhold til "Nutrition : The Science of Eating , " inneholder naturlig sukker som kan hjelpe bekjempe cravings på en sunn måte . Frukt er full av vitaminer og næringsstoffer som også kan bidra til å holde kroppen sterk .