Hvordan Juice for Arthritis &Alvorlig Fatigue

Mens det fortsatt ikke er noen kur for leddgikt og enkelte former for tretthet , er det et par ting du kan prøve hjemme . Kosthold sammen med mosjon og hvile sies å bidra til å opprettholde helse og bedre aliments , for eksempel leddgikt og tretthet . The Center for Disease Control anbefaler at menn og kvinner spiser opp til fem servering av frukt og grønnsaker om dagen; avhengig av deres alder og aktivitetsnivå . Juicing er en av de beste måter å innlemme disse frukt og grønnsaker du trenger i din sunt kosthold . Juicing tillater deg å konsumere disse grønnsaker og frukt i sin rå form; Dette opprettholder flere av sine vitaminer og mineraler . Du trenger
Grønnsaker Juicer
Frukt
Vis flere instruksjoner
Leddgikt arkiv en

Juice matvarer som appelsiner , grapefrukt , sveitsiske - chard , grønnkål , og andre høyt på vitamin C. vitamin C er kjent for å redusere betennelse . Vitamin C er også en antioksidant og kan bidra til å beskytte cellene mot frie radikaler .
To

Legg grønnsaker og frukt som inneholder mye vitamin B6 . Vitamin B6 har vært nyttig for å redusere hevelse . Frukt og grønnsaker som inneholder B6 er vannmelon , avocado , banan , grønne bønner og paprika
3

Legg litt vitamin E .; som vitamin B6 , har vitamin E naturlige anti - inflammatoriske egenskaper . Dette vil bidra til å redusere noen hevelse . Grønnsaker og frukt som inneholder vitamin E er tyttebær , nektariner, mango , papaya , bladbete , gresskar, squash og poteter . Legg noen alfalfaspirer eller amaranth blader til juice å øke inntaket . Ifølge University of Maryland Medical Center , selen i kombinasjon med vitamin E blir en kraftig antioksidant. Antioksidanter bidra til å beskytte kroppen mot frie radikaler . Det er allment antatt at frie radikaler kan være en medvirkende faktor i leddgikt .
Alvorlig Fatigue
4

Legg et lite jern i kostholdet ditt . Juicing frukt og grønnsaker som brokkoli , grønnkål, rødbeter greener , løvetann greener , jordbær og bjørnebær kan bidra til å innlemme mer jern i kostholdet ditt . Jern er en integrert del av hemoglobin , proteinet i de røde blodlegemer . Dette proteinet bidrar til å frakte oksygen til kroppens vev
5

Juice matvarer som er rike på vitamin C. Mens vitamin C-mangel er sjelden.; en diett rik på vitamin C kan bidra til å forebygge skjørbuk . Sykdommen skjørbuk kan føre til anemi og trøtthet . Matvarer som inneholder vitamin C er grapefrukt , sitroner , appelsiner , guava , kiwi , ananas , jordbær , grønnkål , amaranth blader og bok choy .
6

innlemme mer frukt og grønnsaker som inneholder folat også kjent som vitamin B9 . En kropp mangelfull av vitamin B9 kan oppleve anemi . Frukt og grønnsaker som inneholder folat er bjørnebær , bringebær, tyttebær , appelsiner, lima bønne , erter og spinat .
Juicing
7

Plugg inn juicer .
Side 8

Vask hele din avling med en frukt -og grønnsaksvaskfor å fjerne sprøytemidler og voks belegg .
9

Hakk frukt og grønnsaker, slik at de lett kan passe inn i juicer .

10

Velg grønnsaker eller frukt . Når juicing grønnsaker som bok choy , grønnkål eller andre grønne greener legge en gulrot eller et eple for å gjøre det mer appetittvekkende.
11

Sakte sette råvarer inn i juicers sjakten . Legge frukt og grønnsaker for fort kan føre massen til å bli våt. Pulp bør være tørr å ta på, ønsker du å trekke ut så mye saft som mulig .