Lean Protein Foods

Lean proteiner er proteiner som inneholder lave mengder av fett , særlig mettet fett . Folk som henviser til magre proteiner er vanligvis refererer til animalske proteiner . Magre proteiner er fulle av næringsstoffer, som vitamin K , jern , og B12 . Bison

Bison er en av de magreste kjøtt du kan spise. Den inneholder 24 gram protein og er slankere enn kylling .
Kyllingbryst

Kyllingbryst er 99 % magert og har ca 30 gram protein per servering .

hvit fisk

hvit fisk er svært mager og høy i protein . Velg tilapia , torsk eller flyndre .
Svinekjøtt

Indrefilet av svin er svært magert . Dette er stykke kjøtt funnet langs ryggraden av gris og inneholder svært lite fett .
Beef Jerky

Beef jerky er ekstremt lav i fett og ekstremt høy i protein .