Hva er det grunner til å spise yoghurt

? Yoghurt - en gjæret melk produkt høy i kalsium , riboflavin og fosfor - er et sunt tillegg til diett . Det er produsert ved å kombinere melk og bakteriekulturer , som endres laktose til melkesyre og skaper besk smak og tykk konsistens vanlig i yoghurt . God kilde til vitaminer

Yoghurt er en god kilde til mange vitaminer, inkludert kalium , jod , sink og vitamin B5 . Disse vitaminene betjene ulike kroppsfunksjoner , som å opprettholde elektrolyttbalansen , senke det dårlige kolesterolet , balansere blodsukkeret og stabilisere stoffskiftet . Yoghurt inneholder også B12 , som normalt finnes i animalske produkter, som bidrar til å regulere røde blodcellerog vedlikeholde nervesystemet . Som et melkeprodukt , inneholder yoghurt en høy mengde kalsium , næringsstoff nødvendig for friske bein og tenner .
Gastrointestinal Helse

De aktive kulturer i yoghurt kan bidra til å opprettholde gastrointestinal helse ved å lindre tilstander som diaré , laktoseintoleranse og forstoppelse . Yoghurt hjelper disse forholdene ved å påvirke endringer i mage bakterier og hvor mye tid som kreves mat beveger seg gjennom tarmsystemet, ifølge medicinenet .
Immune System Helse

Spise en kopp yoghurt på en daglig basis, slik som de kommersielt tilgjengelige produkter i dagligvarebutikker , hjelpemidler immunsystemet. Yoghurt inneholder Lactobacillus casei , en stamme av bakterier som bidrar til å øke immunsystemrespons . Dette boost reduserer tiden en persons immunsystemkrever å bekjempe et virus , infeksjon eller sykdom . I tillegg kan de cellulær immunitet fordelene med yoghurt bidra til å hindre visse typer kreft
dental fordeler

Yoghurt kan redusere halitosis - . Merkbart dårlig ånde en person avgir mens du utfører handlinger som snakker eller exhaling - med opp til 80 prosent , basert på informasjon fra Organic Fakta . Andre dental fordeler av yoghurt inkluderer en reduksjon i plakk og gingivitt for folk som spiser det på en daglig basis .