Hvordan Detox Fra Kaffe

For noen mennesker , kan kaffe blitt en vanedannende daglig vane som er vanskelig å slutte . Hvis du finner deg selv i stand til å drikke kaffe i moderate mengder , så kan det være et tegn på at kroppen din har blitt vant til konstant tilførsel av koffein og trenger det for å bo energi og våken hele dagen. Slutte å drikke kaffe cold turkey har vært forbundet med alvorlig hodepine , tretthet og humørsvingninger . Dette er fordi kroppen din har blitt avhengig av koffein . Det kan være nedslående å oppleve disse smertefulle bivirkninger når du prøver å gjøre noe godt for kroppen din . En langsom overgang fra den koffeinholdige drikke kan være å foretrekke for mange mennesker fordi det kommer uten uønskede bivirkninger ( som kan være svært ubehagelig, og varer en uke eller mer ) . Du trenger
Kaffe med koffein
Koffeinfri kaffe på
Vis flere instruksjoner
en

Finne ut hvor mye kaffe du for øyeblikket drikker . Skal du ha to kopper i morgen etterfulgt av en jevn strøm av påfyll i løpet av dagen ? Få en baseline slik at du kan se hvor du kan begynne å kutte. Det vil også være nyttig for å spore den tiden av dagen du begynner å drikke kaffe om morgenen og den omtrentlige tiden du har din siste kopp hver dag .
To

Erstatt din daglige kaffe timeplan med en mindre , endret tidsplan . For eksempel , hvis du finner deg selv å drikke fem kopper i løpet av dagen , kan du prøve å banke det ned til tre kopper . Spre din kaffeforbruketutover dagen , slik at du kan fortsatt holde en jevn strøm av koffein i systemet for å unngå de ekle bivirkninger . Hvis du drikker kaffe fra 08:00 om morgenen til 03:00 på ettermiddagen , la den nye endret tidsplan for å passe inn i det tidsrommet.
3

Begynn å legge koffeinfri kaffe til din vanlige kopper . Fortsett å drikke din endret tidsplan for kaffe , men kutte koffein ned til tre fjerdedeler av normal mengde , og legger til en fjerdedel koffeinfri kaffe til koppen. Prøv dette i noen dager , og deretter flytte ned til halv koffeinfri og en halv vanlig kaffe for enda et par dager . Gradvis redusere mengden koffein hver dagene før du drikker utelukkende koffeinfri kaffe hele dagen .
4

Slutte å drikke kaffe . Når du er nede på 100 prosent koffeinfri kaffe på en daglig basis , er det trygt å slutte å drikke kaffe uten noen uønskede bivirkninger . Hvis du liker å ha en varm drikke i hånden hele dagen , kan du holde deg til koffeinfri kaffe eller prøve nipper på urtete i stedet .