Hva slags mat er bra for Healing

? The University of Michigan Health and Integrative Medicine avdelingen anbefaler å spise helbredende mat som er minimalt bearbeidet og inneholder sunt fett (også kalt omega - 3 fettsyrer) . Matvarer som inneholder disse fett hjelper kroppen å helbrede ved å redusere betennelser og beskytte celler . The University of Maryland Medical Center sier at omega - 3 fettsyrer kan også redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdommer og leddgikt . Laks
Grillet laks tar vanligvis 10 minutter på en fullstendig kok på begge sider .

laks bidrar til å helbrede kroppen ved nærende celler og smøre leddene med sunt fett . Denne type fisk inneholder høye nivåer av omega- 3- fettsyrer , i tillegg til andre næringsstoffer slik som vitamin A, K og mineraler. Nyt dampet , stekt eller bakt laks til middag . Du kan også hogge opp tilberedt laks og legge den til salater , slik at du kan få nytte av å spise laks og mørke grønne grønnsaker . " Kvinners helse " magasinet sier at vill kongen laks er den sunneste typen laks du kan spise . Magasinet sier å unngå å kjøpe oppdrettslaksfordi det kan komme fra forurenset vann .
Grønne Bell Peppers
Hakk opp grønn paprika og legge dem til din salat .

Grønn paprika også gi kroppen med næringsstoffer som reduserer betennelse i kroppen . Verdens sunneste Foods hjemmeside sier at grønn paprika inneholder store mengder vitamin C, som hjelper øker immunforsvaret i tillegg til å beskytte cellene . Appelsiner er også høy i vitamin C , men grønn paprika har enda mer vitamin C enn appelsiner , samt å være lav i fett og kalorier .
Hvitløk
Spis ett fedd hvitløk per dag for å fremme helbredelse .

Hvitløk er en annen mat som hjelper kroppen med helbredelsesprosessen . Den inneholder anti - sopp og anti - inflammatoriske egenskaper , og samtidig rå hvitløk holde mest styrke, du likevel få noen næringsstoffer ut av kokte hvitløk også. Skjær rå hvitløk i to for å åpne porene i grønnsak. Allicin i hvitløk blir mer potent når fersk hvitløk er kuttet . Dette er grunnen til at hvitløk har en sterk lukt . Hvitløk kan rense kroppen for parasitter i tillegg til å forsterke immunforsvaret og opprettholde god helse .