Hvordan bli Vegan og stokk med det

Den vegansk livsstil unngår å utnytte dyr. Vanligvis gjør veganere ikke spiser eller bruker animalske produkter eller biprodukter . Bestemmer seg for å bli veganer er en stor livsstilsendring og en som ikke bør tas lett på. Når du bestemmer deg for å bli veganer , er det ting du kan gjøre for å gjøre overgangen enklere og øke sjansene for at du vil holde deg til det . Instruksjoner
en

Forskning veganisme . Sørg for at du vet hva som er involvert i å være veganer og at du gjør beslutningen for de riktige grunnene . Veganere velger ofte den livsstilen fordi de er imot hvordan dyrene behandles eller utnyttet , mens andre velger å være veganer helsemessige årsaker
to

Bestem deg for hvor streng en veganer du ønsker å være. . Enkelte veganere unngå alle produkter som har skadet dyr på noen måte , mens andre rett og slett unngå å spise animalske produkter og biprodukter . Bestem hvordan å innlemme det vegansk livsstil inn i din tro og daglig rutine .
3

Begynn å samle vegan oppskrifter . Folk ofte ikke er i stand til å holde seg til en vegansk livsstil , fordi de ikke kan finne nok å spise som appellerer til dem . Ved å samle oppskrifter som er vegan - vennlig , kan du sikre at du alltid har en rekke deilige måltider å velge mellom .
4

Finn en lokal butikk som fører vegan - vennlig matvarer som kjøtt og meieri alternativer . Ikke alle dagligvarebutikker har vegetarisk og vegansk mat --- må du kanskje finne en spesialitet butikken for din shopping.
5

Besøk din lokale bondens marked . Lokale bønder har ofte sesong vegetarisk og vegansk mat . Kjøpe fra lokale bønder hjelper den lokale økonomien og miljøet ved å redusere forurensning fra transport av matvarer til dagligvarebutikker .
6

Spis erstatter for maten du kutte fra kostholdet ditt . Når du kutter kjøtt fra kostholdet ditt i vegansk livsstil , må du finne alternative proteiner for kroppen din . Det er viktig at du fortsatt spise et balansert kosthold for helsen din .
7

Hold en matdagbok . Dette hjelper deg å holde styr på hva du spiser for å sikre at du får alle de næringsstoffene kroppen din trenger .
8

Gjør små endringer . Det er mye lettere å gjøre store endringer i livsstil ved å endre én ting om gangen . Hvis du prøver å endre hele kostholdet på en gang , kan det hende du føler deg overveldet og ikke holde seg til veganisme.
9

Ta vegansk livsstil ett måltid om gangen . Å gjøre en stor endring er en prosess , du kan ha tilbakeslag eller tider hvor du skli . I stedet for å gi opp , stå ved dine verdier og medfølelse for dyr og fortsette å jobbe mot veganer livsstilen du ønsker .