Hvordan Boost Metabolism Med en banan &Apple Diet

En av de kritiske komponenter for å miste vekt og øke energi øker kroppens stoffskifte . Endringer i innholdet og hyppigheten av ditt vanlige kosthold er en måte å øke metabolismen og samtidig opprettholde en sunn livsstil . En diett av epler og bananer er en metode for å forynge kroppen din med kalorier , naturlig sukker og kalium mens redusere det daglige kaloriinntaket. Du trenger
Bananas arkiv Epler på
Vis flere instruksjoner
en

øke frekvensen der du spiser i løpet av dagen , mens redusere porsjonsstørrelser per måltid . For eksempel spiser gjennomsnittlig voksen tre store måltider om dagen . Med en banan og eple diett , ville du spise fem- seks mindre måltider med ekstra måltider som består av en banan eller eple .
To

Spis en banan , kombinert med en vanndrivende som kaffe eller te , hver morgen for å hjelpe til i fordøyelsesprosessen i løpet av dagen . Ifølge Hver Diet , en banan på starten av dagen forbedrer funksjonen av tarmsystem , noe som resulterer i raskere bryte ned av noe mat du får i deg i løpet av påfølgende måltider .
3

Konsumere en banan og eple rett før aerob eller anaerob trening . Sukker fra eple gir rask energi til å hjelpe din treningsøkt , mens kalium fra banan hindrer melkesyre bygge opp muskler . Lengre treningsøkter forbrenne mer fett og øke stoffskiftet .