10 Snacks å unngå på automaten

Opptatt arbeid og skoledager kan la noen med litt tid skikkelige måltider . Forbereder raske , sunne måltider på forhånd er det klokeste valget , men hvis en tur til automaten er uunngåelig , hjelper det å vite hvilke matvarer for å styre klar av . Å gjøre smarte avgjørelser på automaten kan spare kroppen din fra de skadelige effektene av sukker , fett og tomme kalorier . Doughnuts og bakverk arkiv

Doughnuts , kan snack kaker og bakverk som finnes i automater ha opp til 500 kalorier per pakke . De høye nivåene av sukker i disse snacks vil bli lagret som fett . Disse alternativene også generelt inneholde transfett , som ikke er sunt fett ..
svinekjøtt rinds

Ifølge Wellness Council of America , en fire unse servering av svinekjøtt rinds " inneholder 600 kalorier og nesten 40 gram fett . " Med pakker blir større enn 4 gram , kan dette snack enkelt sette deg over daglige grenser for fett og kalorier .

Høy sukker drikker

Full sukker brus og fruktdrikker kan raskt vraket ødeleggelse på midjen din. Selv pakket i 12 - unse bokser , inneholder den anbefalte åtte unse servering av ikke- diett brus 27 gram sukker . Selv fruktdrikker kan være et fristende alternativ , er mange pakket til sukker og inneholder ingen faktiske fruktjuice .
Cookies

En merkevare av pakkede miniatyr chocolate chip cookies inneholder 290 kalorier , 14 gram fett og 18 gram sukker . Legg det til mangel på ernæringsmessig verdi, og du har en oppskrift på en sukker krasj senere .
Potetgull

fleste potetgull i automater er stekt og lastet med fett , kalorier og natrium . Noen merker av chips også inneholde farlige trans-fett . Velge en bakt chip vil være et bedre valg hver gang .
Ost og kjeks

Mange ost flavored kjeks, inkludert sandwich variasjon , utlede de fleste av sine kalorier fra fett . Faktisk noen ost kvadrat crackere har 40 flere kalorier per pose enn den mest kalori- laden pose chips . Hvis du må velge en ost cracker snack , bakt , fiskeformedeoste crackere er et sunnere alternativ .
Smørbrød

Selv smørbrød kan virke som en sikker salgsautomat valg , mange er smurt med høy - fett pålegg som for eksempel majones . Smørbrød er også ofte laget med hvitt brød , som er høy i sukker og tomme karbohydrater som er lagret som fett .
Kjøtt og Jerky

Pakket kjøtt og jerky , om lav på karbohydrater , som regel inneholder høye nivåer av mettet og transfett . For en rask og fylle boost av protein , velger vanlig nøtter .
Chocolate Barer

Mange full størrelse sjokoladeplater inneholder nesten 300 kalorier . Selv om en candy bar kan " øke energi , er det først og fremst sukker , som vil bremse ned igjen innen en time eller så ", sier Forbes magazine . Hvis du er i humør for en sjokolade fikse, se etter ren, mørk sjokolade barer som de er lavere i kalorier og fett og gir antioksidanter .
Frukt-flavored Candies

En pakke med regnbuefarget, hardt skall , chewy , frukt - flavored godteri, inneholder " nesten like mye sukker som 6 Dunkin ' Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts " ifølge Yahoo! Health. Disse sukkertøy består av sukker, maissirupog delvis hydrogenert palmekjerneolje . I stedet velger gummy snacks laget av ekte frukt .