Hvordan jeg spise mye syreholdig mat

? En av nøklene til god helse er å opprettholde kroppens balanse mellom syrer og baser (eller baser ) . For mye syre kan forårsake betydelige helseproblemer , spesielt en opphoping av avfallsstoffer i kroppen . Å spise sure matvarer er ikke dårlig i seg selv , men det må alltid være balansert med matvarer som er alkalisk , eller det motsatte av sure . Surt dietter kan ødelegge ben , siden kroppen vil ta kalsium fra skjelettet til å balansere sure innhold i blodet. Instruksjoner
en

planlegge menyer . Balansering sure matvarer med alkaliske kjære er ofte en utfordring på matbutikken , men litt planlegging vil løse det . Siden de fleste amerikanere spiser for mye syre , ifølge Advanced helseplan , kan det være fornuftig å kjøpe mer mat som er baser , slik som noen sitrus ( sitroner og lime) og spinat . Det er også en god idé å ha mindre, mer hyppige måltider i stedet for to eller tre store. Dette vil bidra til å forhindre store bølger av sure fordøyelsesenzymer juice .
To

Kjøp alkalisk mat . Når din menyen inneholder sure matvarer som lever, egg , kjøtt, bønner eller plommer , sørg for å balansere dem med rikelig med spinat, soyabønner eller gulrøtter . Kjøpe masse sitrusfrukter kan gjøre utslaget . I motsetning til det mange tror , sitrusfrukter er ikke sure, men blir metabolisert til baser av kroppen . Derfor, siden det amerikanske kostholdet er så surt , er det alltid en god idé å hamstre på sitrus .
3

Unngå melk med måltider . En annen misforståelse er at melk er en base . Det er i seg selv , men er ikke metaboliseres til en base av kroppen. Det gjør ingenting for å senke syreinnholdet i kroppen og kan øke den, ifølge Health Castle .
4

Balanser kostholdet ditt . Ved å spise sure matvarer som de fleste meieriprodukter, de fleste kornprodukter eller de fleste fisk , sørg for å inkludere ting som sopp som kan kutte ned på syrenivået i kroppen . Inkluder grønnsaker som brokkoli , gulrøtter , agurk , isbergsalat eller squash i alle måltider .
5

Unngå alkohol , eller i det minste begrense det . Alkohol er svært sure ( spesielt øl ) og kan øke skaden gjort av mat med høyt syre .
6

Ta kosttilskudd som kan kontrollere kroppen surhet . Hvis din diett er surt , ta tilskudd av kalsium , kalium og /eller magnesium for å kontrollere syre . Dette kan ikke erstatte en diett som er høy i baser , men det kan hjelpe .