Slik unngår du at flatulens

Everybody passerer luft, eller " pauser vinden . " Faktisk er det ikke uvanlig for noen å gå opp til 2000 milliliter luft fra hans anus hver dag uten at det er merkbar . Det består av karbondioksyd , oksygen og metan. Dessverre , denne prosessen resulterer ofte i både lukt og lyd . Det kan være flaut og , i ekstreme tilfeller , isolasjon . Instruksjoner
en

Pass på hva du spiser . Det er noen matvarer som er naturlig flatulogenic som bør unngås . Blant dem er brokkoli, rosenkål og kål , blomkål og løk . Selv om du kan kreve kullsyreholdige drikker , øl eller melk , bør de unngås , også . Hvis du finner ut at du har en dårlig sak , ville du være smart å også ekskludere fra kosten epler og alle sitrusfrukter , agurk, salat , poteter, tørket frukt , spinat og soyaprodukter .
To

ved første , unngå alle matvarer listet ovenfor inntil flatulens er lettet . Deretter , en etter en , gjeninnføre hver i dietten din . Snart vil du begynne å innse hva som får deg til å passere gass på hvilke nivåer .
3

Ta piller som inneholder aktivt kull , siden de vil absorbere gass i systemet ditt . Men siden disse pillene kan forstyrre andre medisiner du kan ta , sjekk med legen din på forhånd .
4

Prøv over-the -counter produkter på apoteket . Mange som maalox eller mylanta inneholde simethicone , som gjør Beano tabletter og flytende . Disse er vanligvis hurtigvirkende .
5

Unngå å bruke et sugerør når du drikker en drikk , som det vil føre til at du innta mer luft . Hvis du rutinemessig tygge tyggegummi , innse at også vil øke din flatulens av samme grunn .
6

Prøv å redusere stress fordi det kan utløse et anfall av luft i magen . Neste gang du er stresset , merke innstramming av magemusklene . Det er din hjerne å sende et signal til tarmene når det sanser angst , depresjon eller sinne , forårsaker både spasmer og oppblåsthet .
7

Når du er i tvil , trene . Ofte er flatulens forårsaket av et fordøyelsessystemsom ikke fungerer som den skal . Når du føler ubehag , ta en tur, fordi det kan hjelpe deg å lette passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.