Kosthold for en Sensitive tarmkanalen

Sensitive fordøyelseskanaler kan ha mange årsaker, blant annet vanlig sykdom , irritabel tarm syndrom eller sykdom . Uansett hva årsaken er, kan bland matvarer bidra til å lette symptomene . Prøv Brat Diet
Noen følsomhet kan være forårsaket av mangel på gode bakterier i tarmen .

Brat kosthold er basert på blid og lett fordøyelig mat . Det var en gang en av de mest populære dietter foreskrevet av barneleger for barn med mageproblemer . " Brat " er et akronym for bananer , ris , applesauce og toast . Spis disse matvarene før tarmen blir mindre følsom . Dette er ikke en langsiktig løsning fordi dette ikke er et balansert kosthold , men det vil hjelpe magen til å omstille . Yoghurt er også en god mat , som det legger protein og probiotika , som er de gode bakteriene som lever i tarmen .
Drikk rikelig med væske
Staying hydratiserte kan lette symptomer .

Vann kan bidra til å løsne forstoppelse og hindre dehydrering forårsaket av diaré . Kramper kan noen ganger være et tegn på dehydrering , så får nok væske kan bidra til å roe eventuelle kramper . Kullsyreholdige drikker kan føre til at gass , noe som kan øke intestinal ubehag , så unngå bobler . Men legene anbefaler klart , flat brus for mageproblemer . Fjern karbonatisering ved å røre raskt med sugerør eller skje .
Bring på Mint
Tea har vært inkludert i Brat kosthold , med forkortelsen " Bratt "

Peppermynte slapper naturlig musklene i tarmen . Mint te er en stor kilde av peppermynte . Unngå sukkerfrie drops , siden noen søtstoffer kan føre til tarmirritasjon .
Unngå Trigger Foods
Slike svært sure matvarer som sitrusfrukter kan forårsake irritasjon .

Noen matvarer kan sette av intestinal ubehag . Unngå melkeprodukter , sjokolade , alkohol , sitrusfrukter , koffeinholdige drikker som kaffe , rike desserter og stekt eller fet mat . Krydret mat og rå frukt eller grønnsaker også kan føre til ubehag .