Den ernæringsmessige verdien av skummetmelk

er Skummet melk foretrukket av folk som ønsker å kutte kalorier , fett og kolesterol fra kosten . Ernæringsmessig , når sammenlignet med melk, absolutt er det et sunnere alternativ . Fat

En primær grunn folk bytter til drikking skummet melk er fordi den har noe fett overhodet . Til sammenligning har helmelk 8 gram fett per kopp
Kalorier

Mens en kopp hele melk har 150 kalorier , skummet melk bare har 80 . ; Dette gir deg mer lempning i hvor mye du kan bruke for korn eller drikking.
Kolesterol

Folk ser sitt kolesterol enten unngå helmelk ( den har 35 mg per 1 - kopp servering ) eller stokk med skummet (som kun har 5 mg ) .
kalsium

Når det gjelder kalsiuminnhold , skummetmelk tilbyr samme beløp per kopp som helmelk gjør: . 30 % av anbefalt daglig inntak
Sodium

melk er ikke betraktet som en høy - natrium mat , men voksne som er overvåke sitt inntak ( en frisk voksen kan ha fra 1500 mg til 2400 mg daglig ) bør vurdere at skummet melk har 120 mg , akkurat som helmelk .
Vitamin D

Både helmelk og skummet melk vil gi deg 25 % av anbefalt daglig inntak av vitamin D.