Effekter av et usunt kosthold

Ta det gamle ordtaket , "du er hva du spiser " seriøst . Alle cellene i kroppen din krever næringsstoffer for å fungere , og med feil næringsstoffer - eller ikke nok av de riktige - din helse vil lide. Spiser dårlig kan føre til vektøkning , dårlig konsentrasjon , søvnforstyrrelser , hodepine , svimmelhet, tannråte og tretthet , og er implisert i en rekke sykdommer . Forbedre kostholdet ditt kan betydelig redusere risikoen for en rekke sykdommer . Kreft

Ifølge Cancer Research UK , øker en usunn diett risikoen for å utvikle kreft , og står for 10 til 30 prosent av kreftdødsfall i utviklede land . Konkret har rødt kjøtt , salt og store mengder mettet fett vært knyttet til høyere forekomst av kreft , selv om det er vanskelig å måle nøyaktig årsak og virkning som dette gjennom et helt liv .
Diabetes

Fedme , en tilstand forårsaket av å spise et usunt kosthold , kan føre til type 2 diabetes , en potensielt livstruende tilstand . Pasienter med type 2 diabetes er i stand til å regulere insulin , og oppleve ekstreme toppene i blodsukkeret som kan føre til blindhet , infeksjon , nyresvikt , hypoglycemic sjokk og død . The Mayo Clinic anbefaler å spise en diett rik på fiber og frisk frukt og grønnsaker for å kontrollere blodsukkeret og kroppsvekt .

Hjertesykdom arkiv

Dietter rik på mettet fett fører til høye nivåer av fett i blodet. Fat som sirkulerer i blodet kan tette arteriene og føre til hjertesykdom. En diett høy i salt øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk , en viktig risikofaktor for hjerteinfarkt . Et usunt kosthold er en vesentlig risikofaktor for å utvikle hjertesykdom, ifølge World Heart Federation .