Hvordan reparerer får jeg muskler med en Glutamin Supplement

? Glutamin er en av de ikke - essensielle aminosyrer som finnes i kroppen vår . Forholdsvis høye spor vises i muskelvev. Glutamin hjelper muskelen bekjempe sykdom , øke energi under slanking og håndtere stress under øvelser . Lavere glutaminnivået i kroppen kan påvirke funksjonen til våre tarmen og senke effektiviteten av vårt immunsystemogså. Glutamin kosttilskudd kan bidra til å gjenopprette nivået i våre muskler . Du trenger
Glutamin kosttilskudd arkiv Vann /whey protein på
Vis flere instruksjoner
en

04:59 gram av glutamin supplement før du starter din daglige treningsøktene . Dette har en todelt effekt : første , det øker celle volum i musklene , hjelper du trener bedre; andre , motiverer det GH veksthormon utgivelse , som i sin tur bidrar til muskelcellene i reparasjonsprosessen .
to

Tilsett ca 10 gram av supplement til vann som du nippe under treningsøktene . Fysiske øvelser kan forårsake glutamin tap og mikro tårer i muskelvev . Nipper på glutamin supplement drikke kan bidra til å hemme denne sammenbrudd og også holde cellene i musklene rikelig hydrert .
3

Ta fem til 10 gram av glutamin supplement med en whey protein shake gang du har fullført treningen . Dette induserer proteinsyntese i kroppen , stanse muskelnedbrytning og starter reparere prosessen .
4

Ta fem til 10 gram av supplement med vann før du går til sengs . Kroppen vellykket reparasjon fleste av de skadede vev når vi sover og den ekstra glutamin vil hjelpe denne prosessen . Det vil også øke GH hormon utgivelse . Dette hormonet frigjøres i store mengder når vi er dypt sover .