Hvor mye Yoghurt trenger Do You

? Går ned yoghurt midtgangen i dagligvarebutikk i disse dager er nesten overveldende i mengden av valgene du får. Fra vanlig gresk til pisket , gir yoghurt mye behov for næringsstoffer for kroppen . Kalsium
Kalsium er viktig for skjelettet

Yoghurt er en god kilde til kalsium for både laktose tolerante og laktoseintolerante personer . Artikkelen " The Influence of Chronic Yoghurt Forbruk på Immunity " påpeker at nyere studier viser at å spise mer yoghurt kan forbedre fordøyelsen av laktose i laktose - intolerant individer . For de som ikke kan fordøye melk , spiser yoghurt hver dag er en god måte å innlemme kalsium i kostholdet ditt naturlig.
Immune System

spise yoghurt med live aktive kulturer kan forbedre helsen til immunsystemet. Ifølge Verdens sunneste Foods hjemmeside , har studier vist at " en daglig servering av probiotiske rike yoghurt styrker kroppens evne til å beskytte deg mot smitte . "
Kolesterol

spise yoghurt på regelmessig basis kan senke dårlige kolesterolet ( LDL ) samtidig øke gode kolesterolet ( HDL ) i kroppen . Studien av E. Fabian kalt " annal for ernærings-og stoffskifte" konkluderte med at å spise 3 oz . av yoghurt daglig kan forbedre din kolesterol profil .