Army Recruit Diet

Som en hær rekruttere, må du begynne å bry seg om hva du spiser fordi gode matvarer vil hjelpe deg å være så fysisk form som mulig . Når du utfører viktige eller farlige kampoppdrag , være sunne øker din utholdenhet og fysisk evne , til slutt å holde deg trygg . Hæren gir en rekke mat alternativer for rekrutter . MREs

Måltider, Ready - to-eat ( MREs ) er den moderne versjonen av det som en gang ble kalt C- rasjoner ( senere kalt K- rasjoner ) av andre verdenskrig . Disse bærbare måltider hver inneholder ca 1250 kalorier , og er omtrent 51 prosent karbohydrater, 36 prosent fett og 13 prosent protein . En MRE kommer med en hovedrett , siderett , cracker eller brød , spread ( peanøttsmør , syltetøy eller ost ) , dessert , godteri , krydder , drikke og tilbehør som kjøkkenutstyr. De kommer også med en flammeløs rasjon varmeapparatet å varme maten . Skjønt mres smaker bedre når varm, kan de også være trygt spises kaldt. Med et enkelt MRE , vil du få en tredjedel Hærens anbefalte daglige ernæring .
Army Dietary Guidelines

Hæren oppfordrer soldatene til å ta smarte matvalg , selv når den ikke begrenset til mres . Etter Hærens kosten retningslinjer vil hjelpe soldater bygge muskelmasse : høye protein dietter som fremmer matvarer som fisk , bønner , eggehviter og yoghurt . De anbefaler også grønnsaker , hele korn og frisk frukt . De har også argumentere mat rik på ikke- trans fett og unngå fettrik salatdressinger, bakverk og hurtigmat .
Del størrelser

Den militære oppfordrer også rekrutter å vurdere porsjonsstørrelsen , fordi dette er den mest nøyaktige måten å kontrollere kalorier , ifølge US Army nettside . De anbefaler å bruke måleredskaper og kjøkkenvekt for porsjonskontroll hjemme .
Hydration

Hydration er like viktig som mat , og soldater bør drikke vann før , under og etter trening . Faktisk under Basic Combat Training, mange bore sersjanter tvinge soldater til å drikke en hel kantine - mer enn de normalt ville drikke . Tankegangen er at folk vanligvis ikke drikker nok vann . Sportsdrikker som inneholder sukker og elektrolytter , kan også hjelpe soldatene holde seg hydrert , spesielt under fysisk aktivitet som varer 90 minutter eller lenger . Hæren anbefaler drikker 75 prosent av kroppsvekten din som en aktiv soldat , og legger til 16 gram i tørt klima og ytterligere 16 gram for hard trening .
Diet - relaterte jobber

Folk opplæring i kosthold og fitness bestemme Army diett . Hvis du er interessert i dette som en karriere , kan du jobbe som en food service spesialist , med opplæring som vil lære deg å forberede Army oppskrifter , bruke kjøkkenutstyr , trygt lagre mat og distribuere mres når det er nødvendig . For å få mer involvert i Army matvalg , kan du også jobbe som ernæring omsorg spesialist . Din opplæring i denne jobben vil lære deg å håndtere soldatenes dietter , utføre helseundersøkelser og serverer mat til å oppfylle en soldat anbefalte diett behov .