Hvordan lage en Koffein Uttak Hodepine Go Away

er Folk over hele verden avhengige av kaffe . Folk drikker kaffe av mange grunner , blant annet smaken , koffein og gründer interesser. Men som koffein drinkers blitt mer innstilt på å leve sunnere , mer naturlig liv , kan de bestemme seg for å sverge av kaffe , brus og andre koffeinholdige drikker . Slutte cold turkey forårsaker symptomer på abstinens , som rister og hodepine . Instruksjoner
en

Quit gradvis . Denne prosessen vil ta ca en uke hvis du drikker 02:58 koffeinholdige drikker om dagen . På dag én , drikke halvparten så mye som du vanligvis ville gjort . Så hver dag etter det, drikke færre koffeinholdige drikker og mer vann enn dagen før .
To

Pust dypt fra magen , ikke brystet . Ta dype åndedrag vil tillate blodstrømmen å øke og lindre hodepine smerte .
3

Ta naps daglig i en uke etter røykeslutt koffein . Koffein reduserer mengden søvn du trenger hver dag , så ta naps for en til to timer om dagen for å hjelpe til med hodepine .
4

ta over -the -counter smertestillende , for eksempel paracetamol eller ibuprofen . Dette vil bidra til å avlaste og eventuelt stoppe hodepine smerte , avhengig av alvorlighetsgraden .