Hvordan forstå sjokolade Graham Cracker Ernæring

Graham mel er en blanding av hvetemel , hvetekli og hvetekim . En graham cracker inneholder Graham mel som sitt primære ingrediensen . Det har også sukker og kanel , noe som gir en graham cracker en søt smak som en cookie snarere enn en salt smak som en cracker . Graham crackere er en vanlig ingrediens i paiskall og andre bakevarer . Graham kjeks inneholder ofte belegg av sjokolade og andre søtsaker . Du trenger
Ernæring etiketten for sjokolade graham cracker på
Vis flere instruksjoner
en

Skaff næringsinnholdet for en sjokolade graham cracker fra et nettsted som Nutrition . Denne informasjonen gjelder for en firkantet sjokolade graham cracker som måler 2,5 inches på hver side . Den cracker veier 14 gram ( g ) eller ca ½ en unse .
to

Studer kaloriinnholdet for en sjokolade graham cracker . En servering av sjokolade Graham sprakk har totalt 67 kalorier . Dette gir tre prosent av den daglige verdi ( DV ) for kalorier , forutsatt en standard diett av 2000 kalorier per dag . Karbohydrater utgjør 36 kalorier , fett gir 28 kalorier og protein utgjør de resterende tre kalorier .
3

Undersøk karbohydrater teller for sjokolade Graham sprakk . En sjokolade Graham cracker inneholder totalt 9,3 g av karbohydrater. Dette inkluderer 3.1g av komplekse karbohydrater , 0,4 g kostfiber og 5,8 g sukker . Dette gir tre prosent av DV for totale karbohydrater og 2 prosent av DV for kostfiber .
4

Studer fettinnholdet i sjokolade Graham sprakk . En sjokolade Graham cracker inneholder 3,2 g av fett, som er 5 prosent av DV for totalt fett . Dette omfatter 1.9g av mettet fett , eller 9 prosent av DV for mettet fett. En servering av sjokolade Graham sprakk også 0.8g protein , noe som er to prosent av DV for protein .
5

Undersøk vitaminer og mineraler i sjokolade Graham sprakk . Sjokolade Graham sprakk har 5 prosent av DV for mangan , og 3 prosent av DV for jern , kobber og selen . De inneholder også milligram (mg) av natrium , som er om lag 2 prosent av DV for natrium . Flere næringsstoffer i en sjokolade graham cracker inkluderer to prosent av DV for riboflavin , niacin , magnesium og fosfor .