Hvordan kan jeg få mer protein i My Hair

? Håret er laget av protein , og få mer protein i håret ditt er viktig for sunn låser . Kroppen omdanner standard proteiner som du spiser fra kjøtt eller bønner i keratin protein for å gjøre opp håret hud og negler . Northwestern University School of forebyggende medisin sier at proteinet brukes som en byggestein for cellene dine . Kroppen din får disse materialene fra kostholdet ditt . Cellene trenger næringsstoffer og proteiner for å skape en frisk person . Hvis du mangler proteiner eller andre næringsstoffer , blir håret og huden kommer til å lide . Kjøtt

Spis mer kjøtt . Kjøtt som kylling , fisk og lam er en meget rik kilde til protein . Spis flere porsjoner av magert kjøtt flere ganger per uke . Magert kjøtt som laks og kalkun er noen topp valg . Svinekjøtt , lastet med fett , er ikke den mest sunne kjøtt , selv om det inneholder protein . Prøv å spise kjøtt ofte med middagen sammen med andre sunne alternativer . Du trenger å spise protein konsekvent , slik at du hår kan ha nytte og nye hårsekker vil være mer sunt .
Grønnsaker

Spis mer vegetabilsk -baserte protein . Hvis spise kjøtt er ikke et alternativ , må du ta ytterligere tiltak for å få mer protein i kosten gjennom vegetariske kilder . Heldigvis , det er mange grønnsaker som er lastet med heftig mengder proteiner som kroppen kan bruke .

Ifølge Harvard School of Public Health , bønner er en god kilde til protein . Det er så mange forskjellige typer bønner å velge mellom , noe som gjør dette til et enkelt alternativ . Du kan legge bønner til salater , supper eller bare spiser dem rå . Bønner er også lastet med andre vitaminer og mineraler som er bra for håret ditt . Andre vegetariske alternativer blant annet soya , tofu og spirulina - et hav grønnsak finnes i de fleste helsekostbutikker

Keratin Hair behandlinger

Bruk keratin hår behandlinger videre. håret ditt . Keratin hår behandlinger er fylt med keratin protein for å bidra til å styrke og gi næring til håret . Selv om håret som er vokst er egentlig død , er det fortsatt utsatt for skader fra vær og varme styling . De riktige hårprodukter kan fukte håret og styrke det med protein . Kosthold er det viktigste , men dette er bare en annen måte å få protein i håret ditt . Du kan finne protein behandlinger hos din lokale salong eller butikk . Bare pleie håret med disse behandlingene .