Ernæring for tredje klasse

Ved utgangen av tredje klasse , skal studentene være klar over og gjort kjent med generell informasjon ernæring og hvordan ulike typer mat kan påvirke kroppen sin . Emner som viktigheten av å spise en sunn frokost , kjennskap til næringspyramiden , bør rollen til ulike typer mat og sunne matvaner alle bli brakt inn i deres skolens læreplan og liv . Food Pyramid

Ifølge Food Guide Pyramid på Kidshealth nettstedet , er en sunn balanse av korn, frukt , grønnsaker, melkeprodukter og fett og oljer er nødvendig for et sunt barn . Den pyramide antyder at mens individuelle behov bør tas i betraktning, som har en høyere konsentrasjon av korn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter og magert kjøtt i forhold til et mindre forbruk av fett , oljer og sukker vil føre til sunnere organer.

Variety

Tredje klasse elevene skal læres opp til å spise en rekke matvarer hver dag .

Mat etiketter
arkiv

mat etiketter er på nesten alle bearbeidede matvarer . Tredjeklassingerbør vite hvordan å lese mat etiketter og sunne mengder for hver ingrediens på dem . Det er mange timeplaner som involverer mat etiketter som kan være en del av tredje klasse pensum gjennom pedagogiske nettsteder .
Sunn frokost

Ifølge Kid'sHealth , er noen frokost bedre enn ingen frokost i det hele tatt . Barn trenger å drivstoff kroppen sin for den energien som trengs for å være aktivt engasjert på skolen og i løpet av sine fritidsaktiviteter. Som ethvert måltid , bør frokosten inkluderer en rekke matvarer, inkludert grønnsaker , frukt , meieriprodukterog mat med magre proteiner .
Ungdom Ernæring og Helse Fakta

Ifølge Colorado State University Extension , barndommen fedme kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner senere i livet , og de ​​som har vektproblemer som barn er mer sannsynlig å fortsette slik som voksne . Tyder riktige spisevanerog utdanne barn om ernæring kan bidra til å bekjempe risikoen for helsemessige komplikasjoner i fremtiden . Tredjeklassingerbør delta i å velge sine måltider med helse og ernæring i tankene . For eksempel , vel vitende om at å spise et eple er et sunnere valg enn en bit eplepai , siden paier har mange tilsatt sukker , er nødvendig i deres forståelse av hvordan ernæring fungerer.