Sur mage Relief

Skjønt vanlig, hvis venstre ubehandlet , sur mage kan føre til langsiktige problemer som magesår . Også kalt syre dårlig , kommer sur mage av for mye syre i fordøyelseskanalen , noe som ofte fører til brenning i magen selv , samt sure oppstøt og halsbrann . Her er noen måter å behandle sur mage . Men hvis du opplever det ofte for en lengre tidsperiode , er det best å oppsøke lege eller spesialist som omhandler fordøyelseskanalen . Drikk Relief

Prøv en skje med natron oppløst i et glass med vann , og drikke det raskt . Hvis du er kvalm om smak , prøv ingefær te, som lindrer magen din og få ned syre nivåer . Legg en klemme av frisk sitron , som vil nøytralisere syren .
Endre matvaner

Gå lett på stekt mat , spesielt hvis du spiser sent på kvelden . Generelt bør du unngå å spise tunge måltider hvis du har tenkt å sove i løpet av de neste 2 til 3 timer . Kroppen din kan ikke fordøye maten ordentlig mens du ligger nede . Også unngå å drikke eller spise disse matvarene av seg selv : . Kaffe , sitrusfrukter , fet mat, alkohol og sjokolade , som alle kan skape eller forverre sur mage
Endre Lifestyle

slutte å røyke hvis du gjør det . Tobakk irriterer mer enn bare lungene ; det irriterer halsen og tarmsystem , og øker risikoen for magesår . Du kan også vurdere langsiktige endringer . Stress kan forverre mageproblemer , så tar del i daglig mekling og yoga samt trening vil gagne deg over tid . Når været tillater det , kan du hoppe på tredemølle og hodet inn i en park eller skog og kontakt med naturen . Det er bra for kropp, sinn og sjel .