Hvordan få mer basisk i systemet

Kroppen må opprettholde et svakt alkalisk pH-nivå for å nyte optimal helse, ifølge talsmenn for alkaliske dietter . Din PH nivå representerer hvor mye hydrogen systemet har . Hvis du har mindre enn syv , er du syrlig , mens mer enn syv betyr at du er alkalisk . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. av Dana - Farber Cancer Institute og Brigham and Women Hospital sekunder nevnte krav når hun påpeker i sin artikkel " Alkaline Dietter og kreft: fakta eller fiksjon " som en sunn pH-nivå varierer mellom 7,35 og 7,45 . Instruksjoner
en

Spis et alkalisk kosthold . Dette betyr at du bør fokusere på å spise ting som gjør systemet mer basisk . Mens alle er forskjellige , påpeker nettstedet EnergiseForLife.com ut at "de fleste av oss bør ta sikte på å spise 70 til 80 prosent basisk mat og maksimalt 20 til 30 prosent syredannende matvarer . " Alkaliske fremmende grønnsaker og frukt inkluderer artisjokker , kål , salat , løk , blomkål , reddik , erter , tomater , agurk , sitron , grapefrukt , rabarbra og vannmelon . Spis nøtter ( ingen peanøtter eller cashewnøtter ) , frø og korn . Hold deg til organisk olivenolje når du lager mat . Mat skal konsumeres rå .
To

Drikk 02:58 liter destillert og rent vann hver dag . Drikk grønn te og andre urteteer . Aloe vera juice er et annet godt valg . Unngå alkohol og kaffe .
3

Unngå hvitt mel produkter , fettholdig kjøtt , melkeprodukter , ost, godteri , sjokolade og all bearbeidet mat . Hold deg unna TV - middager , da disse har en tendens til å ha høye nivåer av sukker og salt . Prøv å alltid spise maten så rå som mulig . Over - matlaging fjerner viktige næringsstoffer .
4

Slapp av og stole på at kroppen din vil opprettholde pH-nivå balansert og sunt . Ifølge Vangsness , vil kroppen din korrigere seg selv når den finner seg selv ut av balanse gjennom en rekke kontroller og balanserer . For eksempel , kan du balansere pH-nivået ved enten å redusere eller øke din pust hastighet . Vangness mener alkaliske dietter er ineffektive . Men gjør det ikke vondt å puste dypt når fast i trafikken eller mens stressa på jobb , eller å begynne hver dag med en grønn mat , som nettstedet GenuineHealth.com anbefaler .