vegetabilsk &Frukt Detox

Dårlige matvaner kan gjøre folk føler seg nedkjørt og har fysiske bivirkninger som dårlig hud , hodepine , fordøyelsesproblemer og mer . En avgiftning diett av frukt og grønnsaker kan hjelpe folk håndtere mer effektivt med stress ved å gi dem fornyet energi og en renere fordøyelseskanalen. Detox Diet

Før du starter noen form for diett , bør du oppsøke lege . I en avgiftning diett , stopper eater overbelastning kroppen hennes med giftstoffer fra mat hun forbruker hver dag . I stedet begynner hun å gi kroppen hennes de næringsstoffene den trenger for å eliminere gamle giftstoffer og raskere cellefornyelse i kroppen . Antioksidanter er noen av de viktigste næringsstoffene folk kan spise . De hjelper eliminere frie radikaler i kroppen og motvirke mot sykdommer som kreft og hjertesykdom . Antioksidanter finnes i overflod i frisk frukt og grønnsaker , noe som gjør dem avgjørende for en detox diett . Kostholdet bør vare fra én til to uker før utvide til å omfatte andre sunne matvarer . Under detox , drikke mye vann , minst åtte glass om dagen , men mer er bedre .
Grønnsaker arkiv

Grønnsaker bør være en av de stifter av en detox diett . Cooking grønnsaker fjerner noen av deres ernæringsmessige fordeler , så spiser rå er den mest effektive måten å gå . Grønnsaksjuice er svært næringsrik , så vel , og kan legge litt variasjon til en detox diett . Grønnsaker gjøre gode supper , fra gulrot til brokkoli . Vær kreativ med salater å unngå kjedsomhet . Prøv salater som bruker grønnsaker og smaker fra ulike deler av verden . Forskjellige typer salat kan endre smaken av en salat i tillegg. Dampende grønnsaker er den beste måten å spise dem ikke- rå . Tygg alle grønnsaker godt å hjelpe kroppen i nedbrytningsprosessen . La huden på de fleste av grønnsaker , fordi så mange av de næringsstoffer som finnes i huden. Vær oppmerksom på at grønnsaker spises i store mengder kan forårsake gass , oppblåsthet og ekstra avføring på først. Etter flere dager , vil symptomene passere .
Frukt

Frukt er den andre stift av en detox diett , og kan gi rikelig med vitaminer og fiber . Frukt kan også være nyttig i å temme en søt tann . Fersk frukt gir mest nytte , sammen med frisk frukt smoothies og juice . Fruktsalater legge litt variasjon . All frukt er fritt vilt , men spesielt gunstig for detox dietter er hvite druer , epler og pærer . De er lett fordøyelig og høy i fiber . Detox dietter som inkluderer frukt hjelp med leveren avgiftning .
Arkiv