En 6 oz . bacon - innpakket filet mignon har 350 kalorier , 23 g fett og 35 g protein vs de 250 kalorier , 10 g fett og 38 g protein av lean trippel trimmet .
toppen mørbrad
magert kjøtt av en 8 oz . toppen mørbrad gir 480 kalorier , med 44 g protein og 33 g fett . Tretti prosent av din daglige dose av jern er inkludert , basert på en 2000 - kalori - en - dag diett .
Rib Eye
Kjøttet av prime rib steke inneholder 450 kalorier, 35 g fett og 30 g protein i standard 6 oz. størrelse , med 95 mg natrium og 115 mg kolesterol .
Flat Iron
En 7 oz . flatt jern biff har 470 kalorier , 23 g fett og 62 g protein .
T - Bone
T -bone steak er en kombinasjon av stripe mørbrad og filet mignon . De 18 oz . har 1180 kalorier og 86 g fett . Det er også høy i natrium på 270 mg og 315 mg kolesterol .
Porter
p Som den største biffen tilbudt , dette i full størrelse 24 oz . T - bone har 1760 kalorier og 137 g fett , og den høyeste natrium inntak av 350 mg .
ernæring