Hvordan Raise Body pH nivå raskt

Den normale pH i kroppen varierer fra 6,5 og 7,5 som er nøytralt . PH er et mål på hvor sur eller basisk noe er . Hvis kroppsvæsker er for sure - 6,0 eller lavere - kan du være utsatt for ulike kreftformer , diabetes , leddgikt og Parkinsons sykdom . Men det er visse matvarer du kan legge til kosthold for å øke kroppens pH ganske raskt . Ved å heve pH til et normalt nivå , får du ikke bare hjelpe kroppen din til å unngå disse sykdommene , du hjelper det drepe bakterier , parasitter og virus-infeksjoner . Du trenger
Acid - basic lakmustest kit
Liste over alkaliske matvarer arkiv Exercise matte på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en lakmustest til se hvor mye du trenger for å øke pH . Lakmus testing kits er tilgjengelig på vitenskap nettsteder, jernvareforretninger og helsekostbutikker . Trykk på en stripe mot tungen din lenge nok til å fukte den . Stripen skal endre farge; sammenligne fargen til diagrammet på test kit . Hvis ditt spytt er litt surt , kosthold og mosjon er bra . For veldig surt spytt , se en lege umiddelbart .
To

innlemme alkaliske matvarer i ditt daglige kosthold . Alkaliske matvarer inneholder grønne grønnsaker , løk, hvitløk , tomater, grapefrukt , mandler , gresskar og noen grønnsaksjuice . Se " Energise for Life" i avsnittet Referanser for en komplett liste .
3

Legg minst ett alkalisk mat til hvert måltid . Drikk tomat juice om morgenen eller helle mandel melk på frokostblandingen din . Ha en salat full av alkaliske grønnsaker til lunsj og forberede en bakt veggie gryte til middag . Spis nøtter og alkalisk frukt for snacks eller innlemme dem i frokosten . Unngå bekvemmelighet mat , kjøtt og koffeinholdige og sukkerholdige drikkevarer; disse er alle syredannende matvarer som vil motvirke din innsats .
4

Trening oksygene kroppen din . Gjør noe avstressende som yoga , pilates eller tai chi . Løsne musklene dine vil hjelpe oksygen å strømme . Oksygen er nøytral og vil bidra til å øke pH . Bruke 10 til 15 minutter hver dag med å puste dypt , og trekker pusten dypt inn i lungene.