Definisjon av en næringsrik Snack Food

En næringsrik mat er rett og slett en som gir næring . Men nøkkelen til å forstå næringsrik snack matvarer er å vite hva som er " sunn " fra hver matvaregruppe . Næringsrik Dairy

Næringsrik meieri snack matvarer er de som er lave i fett , sukker og natrium . Noen eksempler på sunne meieriprodukter inkluderer eggehviter , skummet melk , redusert fett ost og yoghurt .
Næringsrik frukt og grønnsaker
p Dette er en enkel en, fordi alle frukter og grønnsaker gir næring til kroppen og er derfor næringsrik snack mat .
næringsrik kjøtt

næringsrik kjøttbasertsnack matvarer er de som er lave i fett og natrium . Visse kjøtt er næringsrik fordi de gir protein for kroppen og og inneholder lite fett . Kylling, kalkun og fisk er eksempler på næringsrike kjøtt .
Næringsrik Fats
p Det er visse fettstoffer som passer definisjonen av en næringsrik snack mat og visse fettstoffer som ikke gjør det . Foods høy i enumettet og flerumettet fett er ansett som hjertet sunt fordi de kan bidra til å senke risikoen for hjertesykdom, mens mat med høyt trans fett og mettet fett er ikke næringsrik fordi de øker risikoen for hjertesykdom.

næringsrik korn

hele korn er den mest næringsrike type snack mat så alltid være sikker på å velge "hel hvete " og "fullkorn " matvarer .