Hvordan bygge opp en Toddler immunsystem

Det er sant når folk sier de valgene du gjør nå kan påvirke deg for resten av livet ditt , men småbarn kan ikke lage sine egne livsstilsvalg . Det er derfor det er viktig for deg , som forelder , for å følge nøye med på helsen din pjokk . Etablere og vedlikeholde et sunt immunsystemfor småbarn , og du skal legge avgjørende beskyttelse mot sykdom og dårlig helse. Det er mange måter å ernæringsmessig forberede barnet ditt for en sunn fremtid . Instruksjoner
en

Gi barnet ditt med en vitamin - og næringsrikt kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker . Søtpoteter , appelsiner , blåbær , eplesaus , brokkoli og gulrøtter er alle gode kilder for de viktige vitaminer og næringsstoffer som vil bygge opp din pjokk immunsystem.
To

Sørg for at din pjokk mottar alle nødvendige vaksiner til forebygge sykdom . Rådfør deg med barnets barnelege om alle de typiske vaksinasjons alternativer ( f.eks, polio , kikhoste , røde hunder ) . Å vaksinere barn nå kan bidra til å forhindre dem fra å bli syk senere i livet .
3

Sørg for at barnet får nok søvn . Studier viser at når en kropp er sliten , det fungerer overtid for å holde hjernen og musklene fungerer , ifølge småbarn dag . Dette begrenser antall næringsstoffer som er tilgjengelige for å bekjempe virus og forhindre sykdom. Søvn er viktig for barnets immunsystem.
4

amme barnet ditt i opptil 15 måneder , eller så lenge som mulig . Ifølge Småbarn dag , er amming den beste måten å øke babyens immunsystem. Morsmelk inneholder viktige næringsstoffer som vil bygge opp immunforsvaret og beskytte barn mot fremtidige sykdommer .
5

Røyker ikke . Ikke bare slutte å røyke rundt barnet --- slutte å røyke helt . Passiv røyking er spesielt dårlig for en pjokk fordi lungene hans ikke er fullt utviklet . Sette et eksempel for din pjokk ved å vise ham at du er mot røyking er en annen måte å indirekte hjelpe hans immunsystem. Hvis du røyker , kan barnet ditt være mer tilbøyelige til å røyke når han blir eldre , noe som gjør ham mer utsatt for sykdom .