Slik Clear Up Gluten Brain Fog raskt

Gluten er et protein som finnes i hvete , rug og bygg . Det dukker opp i en rekke produkter , fra det åpenbare brød og bakevarer til de mindre åpenbare soyasaus eller leppepomade . For de med en intoleranse mot gluten , kan inntak av protein skade små prosjektiler i deres tarmen , kalt villi , som er nødvendig for å trekke ut næringsstoffer fra maten. Denne skaden fører til en person som det skal absorbere næringsstoffer fra mat de spiser , noe som i sin tur kan føre til en lang rekke symptomer som omfatter : tretthet, depresjon , hodepine og hjerne tåke . Instruksjoner
en

Besøk en lege . Be om blodprøver for å forsikre deg om at du faktisk lider av en gluten intoleranse eller allergi . Dette vil sikre at følgende trinn vil hjelpe hjernen tåke .
To

Eliminer gluten fra kostholdet ditt . Unngå matvarer som inneholder hvete , rug og bygg . Dette vil tillate din villi til å helbrede , slik at du kan fordøye mat .
3

Søk ut alternativer til gluten baserte produkter fra selskaper som Bobs Red Mill eller Authentic Foods . Disse selskapene selger glutenfrie mel, varme frokostblandinger og brød .
4

Få en full åtte timers søvn , meditere og mosjon . Redusere stress og økt fysisk aktivitet vil bidra til å brenne bort tåken .
5

Delta i læringsaktiviteter som for eksempel kryssord eller gåter . Stimulere hjernen vil hjelpe spre murk .