Bruk av enkle sukkerarter

Enkle sukkerarter (også kjent som monosakkarider ) er de grunnleggende enheter av karbohydrater . Når mer komplekse sukker brytes ned , disse er det som gjenstår . Kroppen bruker enkle sukkerarter i mange forskjellige prosesser , avhengig av hvilken type enkle sukker er til overs etter at komplekse karbohydrater blir brutt ned . Glukose

Glukose er den enkle sukker til energi . I den prosessen som kalles celleåndingen , er glukose levert gjennom blodstrømmen, og er delt opp i enheter av energi som kalles ATP ( Adenosin Tri - fosfat . ) Når folk snakker om blodsukkernivået , de refererer til nivået av glukose i blodet ditt . Hvis du spiser en matvare som er rik på karbohydrater , vil det øke blodsukkernivået . Hvis du ikke spiser nok , vil det redusere blodsukkernivået og gjør at du føler deg trøtt fordi det ikke er nok celleåndingen foregår .
Fruktose

den nest mest kjente enkle sukker er ofte omdannet til glukose i leveren, og så brukt i cellulær respirasjon. Fruktose kan også brukes til å mate den viktige florabalansen i magen, fordøye visse mikronæringsstoffer som krom og sink, og kan etterfylle næringsstoffer som har gått tapt i en utarmet legeme. Når det er sagt , har fruktose tatt mye av antiluftskyts på grunn behandlet high- fructose corn syrup finne sin vei inn i mange brus og søte matvarer . Når tatt i overkant , kan fruktose heve LDL kolesterol og produsere fedme .
Galactose

Galactose er den enkle sukker som oppstår når disakkarid laktose ( fra melk ) er brutt ned . Denne enkle sukker kan bli omdannet til glukose i leveren også, men det har mange helsefordeler i kroppen . Galaktose reduserer forekomsten av grå stær , øker mengden av sunne bakterier og forbedrer kommunikasjonen mellom cellene. Muligens viktigst for voksende kropper - . Galaktose bidrar til å danne morsmelk i melkekjertlene for mødre
Andre enkle sukkerarter

xylose er en enkel sukker som er ofte tilstede i embryoer fra spiselige planter . Ribose er en viktig enkle sukker brukes til å replikere DNA ( Deoxyribonucleic Acid ) som en del av RNA ( ribonukleinsyre ). Enkelte kroppsbyggere bruke det enkle sukkeret for å øke muskel gevinster , men studier ikke har vært avgjørende. Det er mange andre sukkervariantersom innebærer kombinasjoner av disse fem sukker på forskjellige måter .