Koffein inntaket øker kroppens produksjon av stresshormoner , som kortisol , adrenalin , og noradrenalin . I tillegg til deres negative innvirkning på immunsystemet og kroppens generelle sirkulasjon, kan stressresponsgenereres i kroppen ved den økte nærværet av disse hormoner føre alle slags gastrointestinale problemer. Personer med inflammatoriske tarmsykdommer ( IBD ) og irritabel tarm syndrom ( IBS ) kan være spesielt sårbare for de negative effektene av disse hormonene .
Koffein fungerer også som et vanndrivende , noe som betyr at det fører til at nyrene til å skille ut væske . Denne prosessen tar fluidet ut av avføring, noe som kan føre til forstoppelse. I tillegg absorberer koffein magnesium , et mineral som er viktig for sårtilheling og celledannelse; uten det , vil en irritert tykktarm ta lengre tid å komme seg.
Koffein Detox
Fjerne koffein fra kostholdet kan føre til store forbedringer i kolon helse . En koffein detox kan gjøres på to måter : cold turkey , og langsom avvenning . Cold turkey er effektivt for folk som ikke er veldig tunge brukere av koffein . Bare eliminere eventuelle matvarer og drikkevarer som inneholder koffein fra kostholdet ditt . For å holde energien oppe , erstatte dem med frisk frukt og grønnsaker .
P Hvis , derimot, er du avhengig av koffein , kan det hende du trenger å avvenne deg langsomt. Cold turkey kan føre til abstinenssymptomer hos koffein narkomane . I stedet sakte redusere inntak av koffein . Hver uke , drikke to eller tre færre kopper kaffe eller bokser med brus . Denne gradvise prosessen vil holde deg fra å oppleve noen ubehagelige bivirkninger av å fjerne dette toksinet fra kostholdet ditt .