Kjent for sin masse som kan bli knust opp i guacamole eller kutte opp for bruk i salater og andre retter , inneholder avokado også næringsstoffer i store frø eller grop . Innhold av fettsyrer , alkoholer og umettede forbindelser , i gropen også en god kilde til løselig fiber, noe som bidrar til å senke kolesterol og bedre hjertefunksjonen . Indianerne brukte avocado frø til å behandle dysenteri og diaré . Avokado frø også pakke en bitter smak som skyldes tanniner de bærer. Til tross for den bitre smaken , kan du spise avocado frø for sin ernæringsmessige verdi , men du bør være forsiktig fordi i store mengder avocado pit kan være giftig . Du trenger
Avocado
Høyhastighets blender
Spoon
Tre bananer
frossen frukt
vann
Drinking glass på
Vis flere instruksjoner
en
Skrell en avokado og fjerne gropen fra frukten . Kast avocado skallet .
To
Plasser avocado papirmasse , frø og tre bananer i blenderen . Blend på høy hastighet legge vann etter behov .
3
Fortsett blending til avocado pit er pulverisert , stoppe å røre med en skje for å være sikker . Hvis blenderen overopphetes, slutte å blande til det er avkjølt , og prøv igjen .
4
Legg en stor håndfull frossen frukt og fortsette blending .
5
Hell smoothie inn i et drikkeglass og svelge det ned .
