Helse og Sykdom
7-11 Slurpee : Denne varen er overraskende lavt på kalori listen i forhold til disse andre drinker . Det går bare for å vise hvordan den en gang " kalori - kongen " har blitt ranet av våre krav til høy - kalori drikker
Slurpee Næringsinnhold : . gram : 29Total Kalorier : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories per unse : 7,59
Slurpee Alternatives : Personlig synes jeg kan ikke stå slurpees , selv som en gutt jeg ikke liker smaken eller tekstur . Men hvis du foretrekker disse typer drinker prøve å blande en kopp Crystal Light i en blender med litt is , legg i en liten mengde yoghurt og du vil ha en tilsvarende lav - kalori smaker drikke . Hvis du er en Slurpee fan kan det være lurt å se på hjemmelagde smoothies du ville bli overrasket over hvor fyller de er
to
Pepsi og CokeSometimes jeg kan ikke slutte å drikke disse brus , de er vanedannende , og de er lett å drikke; Det er problemet . En 12 unse kan har 150 kalorier . Hvis du var å drikke to bokser om dagen i et år som tilsvarer 109 500 kalorier eller ca 31 lbs av rent fett
Pepsi Næringsinnhold : . Gram : 12Total Kalorier : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories per unse : 12.50
Pepsi og Coke Alternatives : Hva du enn gjør , unngå å veksle til Diet Coke eller Pepsi ! Studier opplever at de kunstige søtningsmidler finnes i disse diett drikker faktisk forårsaker mer skade enn godt . Her er hvordan disse kjemikaliene virker : De faktisk utarme et hormon i hjernen som kalles " Leptin . " Leptin utløser hjernen til å fortelle kroppen den er full og sulten . Så , hvis du er konstant drikking diett brus når du går for å spise et måltid du vil spise en god del mer fordi Leptin nivåene er redusert . Hvis du kan lære å like smaken , prøve Seltzer eller Club Soda . Det kan være de karbonatisering , musserende bobler som forårsaker du å krever brus
3
Orange og andre Juice : . Dette er riktig, er juice lastet med kalorier enten det er appelsin, eple , drue eller mango de inneholder store mengder av enkle sukkerarter. Hvis du er interessert i å få vitaminer som vitamin C eller D som kommer med drikking juice prøve et supplement i stedet . Også , spise selve frukten kan være bedre for deg at det har mer fiber i det arkiv
appelsinjuice Ernæring InformationOunces : . 12Total Kalorier: 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories per unse : 14,17
juice Alternatives : Hvis du virkelig nyte eple eller appelsin juice , prøv frukt i stedet . De er mye bedre kilde til vitaminer og igjen er høyere i fiber . Prøv en lav kalori drink mix som Crystal Light eller andre typer drinker som disse. Vær forsiktig på noen , kan de være lastet med natrium .
4
GatoradeBasically , det eneste Gatorade er veldig bra for er å hjelpe Florida Gators fotballag komme over den andre halvdel nedgangen av sine fotballkamper blir spilte i hete på sentrale Florida . Den er designet for å hjelpe idrettsutøvere fylle tomme energikilder i den raskeste måten mulig . Det er lastet med kalorier , og har høyt innhold av natrium og kalium. Det eneste det vil gjøre er å legge til noen flere gram til reservedekket
Gatorade Nutrition Info : . Gram : 32Total Kalorier : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories per unse : 6,25
Gatorade Alternatives : Hvis du er en stor fan av Gatorade enn å prøve deres nye G2 sportsdrikk , det har bare 7 gram karbohydrater per åtte unse porsjoner . Sjekk ut Vitamin Water drinker , disse er ikke på langt nær så ladd som Gatorade og andre typer sportsdrikker .
5
Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis drikke kommer i mange forskjellige smaker alle like fetende som neste . Hvis du prøver å spise sunt og gå ned i vekt , disse er ikke de drikker for deg eller folk flest . De er så fylt med kalorier , særlig fett , kan du enkelt legge ½ et pund eller mer i fem dager . Hvis du planlegger å starte en Laurel &Hardy vekkelse show, med du spille Hardy ( tunge ) så holder på å drikke bort . Denne ting er flytende godteri og over bruk og misbruk kan være skadelig for din generelle helse
Starbucks Mocha Chip frappuccino Næringsinnhold : . Gram : 24Total Kalorier : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories per unse : 28.33 arkiv
alternativer til frappuccinos : Prøv lette valg på Starbucks hvis du virkelig nyte disse typer drinker . For eksempel Espresso frappuccino Lett Blended kaffe , bare 6,25 kalorier per unse det er et godt valg . En annen utmerket , sunne valg; er Venti som bare har 150 kalorier per 24 gram servering .
6
7-11 French Vanilla Café CoolerIn svar på Starbucks kaffe versjon av Slurpee , 7-11 , som ikke ville bli avskrekket , kom opp med sin egen versjon . Kaffen Slurpee ble oppfunnet for å stive av konkurransen mot Starbucks . Men disse nye og forbedrede slurpees kom med nesten fire ganger flere kalorier enn sine eldre fettere
7-11 French Vanilla Café Cooler Næringsinnhold : . Gram : 20Total Kalorier: 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories per unse : 31,7 arkiv
alternativer til Café Cooler : Kaffe , vanlig med litt skummet melk og prøve noen sukkerfrie vaniljesmak . Dette er en fantastisk erstatning for dette kalori Behemoth . Hvis du liker tanken på en iset - kaffe , hvorfor er jeg ikke sikker på , sette noen isbiter fra Big Gulp maskinen i din kopp vanlig kaffe med skummet - melk . Dette vil hjelpe deg å unngå det uunngåelige utfallet fra disse typer drinker - . Snu i noen som kunne sees fra verdensrommet
7
McDonalds Chocolate Triple Thick ShakeWhen skrive denne artikkelen måtte jeg forlate denne beskrivelsen for sist . Bare tanken på dette elementet faktisk gjorde meg litt kvalm . Hva er det med disse menneskene ? Dette er over 1/3 av hele kaloriinntaketper dag . De eneste som bør spise dette er barn av misfornøyde ektefeller som ønsker å komme tilbake til sine signifikante andre ved å ha dem spise dette og holde barnet opp i tre dager rett . Hvis du var å spise disse på en jevnlig basis , kan du tenkes satt på nesten to pounds av fett per uke . Nå for data:
Chocolate Triple Thick Shake Næringsinnhold : Gram : 32Total Kalorier: 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories per unse : 36.25
Monster Shake Alternatives : Uansett hvor du spinner den milkshake er ekstremt kalori tett . Det er en drikk som er notorisk fetende og kan virkelig gi deg en sukker bakrus . Hvis du liker melk - rister som disse prøve et sunnere alternativ i stedet . Blend ½ kopp skummet melk med whey protein og litt is . Legg inn en dæsj sjokoladesaus eller vanilje ekstrakt som smakstilsetning . Også , kan du hodet litt sunn tofu eller hvete basert iskrem som er mye bedre enn den standard melk iskrem .
8
en . Diet CokeThe effektiviteten av diett brus som et vekttap verktøy må undersøkes , sammen med han skadevirkningene av sukker erstatter og koffein misbruk . En studie gjort ved University of Texas Health Science Center i San Antonio funnet at det motsatte var som skjer med de som spiste store mengder Diet Coke . Studien antydet at de tomme kalorier fra kosten brus kan stimulere appetitten . Men denne forbindelse beviser ikke at å drikke lettbrus forårsaket vektøkning . Hva forårsaket vektøkning fortsatt blir undersøkt av ADA og andre.
En lignende uavhengig studie av 9000 menn og kvinner som er gjort i forbindelse med Framingham Heart Study viste at de som drakk diett brus hadde mindre sannsynlighet for å spise sunn mat
Diet Coke Næringsinnhold : . Gram : 12Total Kalorier : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories per unse : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine
alternativer til Diet Coke : Vann , H20 , Aqua , unngå å drikke noen diett brus . Forskere oppdager de langsiktige virkningene som disse Diet brus har på kroppen, og det er ikke pent .