Kilder til Niacinamide

Niacinamide , også kalt nikotinamid , er en form for niacin ( B3 ) . Dette vitamin hjelper kroppen bruker drivstoff innen mat . Det er ofte foreskrevet som en muntlig supplement til å behandle niacin -mangel , som kan oppstå på grunn av dårlig kosthold , sykdommer som Hartnup sykdom og karsinoide svulster . Niacinamid er naturlig til stede i en rekke matvarer. Det er også en ingrediens i topiske kremer og kosmetikk. Niacinamide

Niacinamide opprettes når niacin festes til et molekyl som kalles en amid molekyl . Niacinamid er et vannløselig vitamin B supplement. Når den brukes lokalt , det reduserer betennelse og er nyttig for behandling av aldrende hud, kviser og rosacea . The National Cancer Institute viser at niacinamide øker blodtilførselen til svulster , som er nyttig for kjemoterapi og stråling behandlinger .
Animalske produkter arkiv

Animalske produkter inneholder de høyeste nivåene av niacinamide . Noen av de beste kildene er magert kjøtt, lammekoteletter og innmat som sau og okse lever . Kylling , kalkun , svinekjøtt og kanin også inneholde niacinamide . Fisk som tunfisk og kveite er også gode kilder , som er egg og meieriprodukter som melk og ost .

Grønnsaker

Mange grønnsaker er gode kilder av niacinamide . Vegetabilske kilder inkluderer tomat , gulrøtter , brokkoli, kålrot og poteter . Bladrike grønnsaker , bete og løvetann greener alle inneholder niacinamide . Korn kilder for niacinamide er ølgjær og brun ris . Det er også funnet i peanøtter , pinjekjerner og solsikke og sesamfrø.
Hudpleieprodukter

grunn av den anti - inflammatoriske effekten av niacinamide , mange hudpleieprodukter og fuktighetskremer inneholder dette vitaminet . En studie 2005 av Procter and Gamble Co funnet at niacinamid forbedret virkningene av ansikts aldring slik som hyperpigmentering , en tilstand i hvilken fargen på huden dempes. Studien fant også at en lokal applikasjon av 5 prosent niacinamide redusert fine rynker og linjer og forbedret blotchiness og gulnende hud .
Kosttilskudd

Niacinamide er også tilgjengelig som en muntlig supplement . En lege kan forskrive det å behandle en niacin -mangel , som kalles pellagra . Denne tilstanden fører peeling hud, tunge hevelse og rødhet , diaré og forvirring . Niacinamide skiller seg fra niacin i at det ikke påvirker kolesterolnivået . Niacinamide er også tilgjengelig som en over -the -counter supplement og er den foretrukne niacin supplement for pasienter som bruker medisiner for høyt kolesterol . En annen fordel er at det ikke forårsaker flushing , en bivirkning av niacin .
Forsiktighetsregler og bivirkninger

Før du tar niacinamide , er det viktig å fortelle legen din om eventuelle allergier eller medisinske tilstander som leversykdom , diabetes , lavt blodtrykk eller glaukom . Gravide eller ammende kvinner bør også rådføre seg med sin lege før du tar dette vitaminet. Noen vanlige bivirkninger av oral niacinamide er urolig mage og kvalme , diaré , hodepine og svimmelhet . Mindre vanlige, men alvorlige bivirkninger er allergiske reaksjoner , som forårsaker kløe og hevelse i tunge, lepper eller ansikt. Andre alvorlige bivirkninger er svart , blodig avføring , synsforstyrrelser , levendegjort eller uregelmessig hjerterytme og muskelsmerter . Oppsøke lege umiddelbart hvis noen av disse alvorlige bivirkninger forekommer.