Finn en lege til Sjekk dine DHEA i blodet. Diskuter naturlige utvalg av DHEA nivåer , og hvis du er mangelfull , spør hva legen anbefaler å øke sine nivåer . Følg alltid legens råd .
To
Unngå insulintilskudd, danazol , opiater og kortikosteroider . Disse reseptbelagte legemidler har vist seg å senke DHEA nivå .
3
Apply ¼ ts. av naturlig progesteron krem til huden din to ganger om dagen hvis kroppen din er mangelfull i DHEA . Nivåene vil stige sakte med dette regimet . Slutte å bruke kremen så snart DHEA nivåer tilbake til normal .
4
Exercise . Fedme hemmer DHEA produksjon . Gå i et behagelig tempo i 10 minutter om dagen i en uke . Hver uke , øke gangtid etter fem minutter før du går 60 minutter om dagen .
5
Begynn en lav - karbohydrat diett . Studier i mennesker og primater har vist at en reduksjon i karbohydrater fører til en økning i DHEA .
6
Ta en 10mg tilskudd av DHEA daglig sammen med DHEA fløten til DHEA nivåer er normale.