Ernæringsmessige verdier av planter

bananer , blåbær , jordbær, kokosnøtter og mango er alle planter som du kan forbrukes fra markedet eller når du finner dem i naturen ifølge The Discovery Channel . Bananer

En middels størrelse banan ( 118 g ) inneholder 105 kalorier, 14 g sukker , 3 g kostfiber, 1 g protein, og 1 mg natrium i henhold til NutritionData.com .

blåbær

En kopp rå blåbær inneholder 48 kalorier , 1 g protein , 4 g kostfiber, 15 g sukker og 24 prosent av daglig anbefalt vitamin C inntak ifølge NutritionData.com .
jordbær

En kopp rå jordbær inneholder 49 kalorier , 3 g kostfiber , 7 g sukker , 1 g protein , og 149 prosent av daglig anbefalt vitamin C inntak ifølge NutritionData.com .
Coconuts

En 45 g stykke kokos kjøtt inneholder 159 kalorier , 13g av mettet fett , 9 mg natrium , 4 gram kostfiberog 1 g protein ifølge NutritionData.com .
Mangos

En unse av rå mango inneholder en mg natrium , 1 g kostfiber, 4 g sukker , og 18 kalorier ifølge NutritionData.com .