Hva er High Calorie Foods

? Høy kalorier matvarer , eller energi tett mat som beskrevet av kostholdseksperter , fastsettes ved å sammenligne energiinnhold med vekten av maten . Slike matvarer veie lite , men er pakket med energi . Typer
p Det er to hovedtyper av høyt kalori mat : lav næringstetthet og høy næringstetthet. Lav næringstetthet inkluderer brus , kjeks , fritert mat , og mange pakket snacks . Høy næringstetthet inkluderer frø , nøtter, hel - hvete brød , og energibarer. Uavhengig av ernæringsmessig verdi , høyt kalori matvarer inneholder mer enn 3 kalorier per gram .
Næringsverdi Hensynet

Næringsinnholdet i høy næringstetthet sammenlignet med lav næringstetthet høy kalori mat kan bli dramatiske . En boks med brus inneholder ca 180 kalorier, noe som er nesten utelukkende stammer fra sukker og inneholder ingen næringsstoffer utover den enkle karbohydrater . Et glass 1 prosent melk med omtrent samme volum inneholder ca 102 kalorier og inneholder protein , kalsium , vitamin A, riboflavin , og tiamin .
Bruker

Styrke og utholdenhet idrettsutøvere trenger høyt kalori mat for å utføre og funksjon som varierer mellom 3000 til 9000 kalorier om dagen . Dessuten er kamp rasjoner , som for eksempel den amerikanske hærens MRE ( Meals -Ready to Eat ) fullpakket med 1300 kalorier per måltid - en nødvendighet for soldater i kamp .
Special Needs

menneske spedbarn krever ca 45 til 50 kalorier per kilo kroppsvekt daglig . En seks måneder gammel gammel baby ville trenge ca 700 kalorier om dagen . Basert på dette forholdet , utgjør dette to til fire ganger mer energi enn voksne trenger . For vekstutvikling , spedbarn trenger en høy kalori diett som er hentet hovedsakelig fra morsmelk eller morsmelkerstatning .
Hensyn

Tilgang til høyt kalori mat i USA er vanlig og enkel, som er en av grunnene til at dette landet har en høy fedme hastighet. Hvis du forstår innholdet i høyt kalori mat og deres rolle i human ernæring , vil det hjelpe deg å ta bedre beslutninger når du velger hva du skal spise og når du skal spise .