Hvordan Cook for åtte personer på en type 2 diabetiker Regime

Type 2 diabetes er en ganske vanlig livslang sykdom som rammer både barn og voksne . Som de diagnostisert med denne sykdommen tilpasse seg å leve med det , de vanligvis finner de i stor grad må endre sitt kosthold for å opprettholde sin helse . Mens mat for seg selv tar tid å venne seg til , matlaging for mange mennesker kan ofte synes å være en ekte ork . Du trenger
Oppskrifter arkiv Type 2 diabetes kokebok på
Vis flere instruksjoner
en

Lag en liste over passende ingredienser for en type 2 diabetiker diett . Det finnes en rekke matvarer som passer med en type 2 diabetes diett. Ta med rikelig med ikke- stivelsesholdige grønnsaker og en balansert mengde frukt . Valgte smarte kilder til karbohydrater og proteiner fra hele korn og magert kjøtt .
To

Tenk hvilken tilberedningsmetoder for å bruke som vil hjelpe pinne med type 2 diabetiker diett . Noen tilberedningsmetoder er fet og ellers uegnet for dem som lider av type 2 diabetes . Unngå fettrike metoder som steking, og velge bakervarer eller broiling stedet . Bruk sunne oljer og minimalt med salt i matlaging og forberedelser .
3

Velg mat som er smakfull. Uten alt sukkeret , salt , fett og andre godsaker , noen har problemer med å forberede velsmakende måltider på type 2 diabetiker diett . Velg sterkt flavored ingredienser som magert meieri og proteiner for å opphisse dine gjester . Bruk velsmakende urter og krydder for å formidle sterkere smaker til enklere retter .
4

Velg et måltid som skal fylle . Ingenting er verre enn å forlate gjester ikke mett etter et måltid . Bruk fiberholdig mat som hele korn og grønnsaker som brokkoli som nutritiously vil fylle dine gjester . Kombiner magert kjøtt og bønner for rikelig , fyller protein uten alt fettet .
5

Multipliser ingrediens mengder til å strekke ut dine favoritt personlige oppskrifter for en større gruppe . Mange kokebøker for type 2 diabetikere inkluderer oppskrifter for personlige og små familiemåltider. Finn antall mennesker den opprinnelige oppskriften vil tjene og multiplisere mengdene hensiktsmessig for dine gjester .