Cream of Wheat Ernæring

Cream of Wheat er en rask og enkel frokost mat for folk på farten . Ved å legge vann og varme det opp , kan du ha en solid frokost måltid. Med det blir sagt , er det visse ernæringsmessige fakta å vurdere før du legger Cream of Wheat til kosthold. Porsjonsstørrelse
p Det er flere typer av Cream of Wheat tilgjengelige . Denne artikkelen fokuserer på USDA informasjon for den klargjorte , øyeblikkelig variasjon og en servering størrelse med en kopp .
Kalorier og fett

En servering av Cream of Wheat har 149 kalorier , med et flertall av disse kalorier fra karbohydrater. De som er på utkikk etter en lav - fett mat bør være oppmerksom på at dette serverer kun har ett gram fett .
Kostfiber og protein

Cream of Wheat er en god kilde for kostfiber og både protein. En porsjon har 6 prosent av det daglige verdi av kostfiber ( 1 gram ) og 9 prosent av det daglige verdi av protein ( 4 gram ) .
Vitaminer

Cream av hvete er høy i flere vitaminer . En porsjon har minst 30 prosent av det daglige verdien av vitamin A, tiamin , riboflavin , niacin , vitamin B6 og folat .
Minerals

Cream of Wheat er også en god kilde til flere mineraler. En kopp har 66 prosent av det daglige verdi av jern , 15 prosent av det daglige verdi av kalsium og 12 prosent av det daglige verdi av selen .