Diet for Lupus

En diett for lupus kan bidra til å redusere lupus symptomer samt kontroll vektøkning forårsaket av corticosteriod medisiner . Det er ikke en bestemt diett plan for lupus , som er en kronisk inflammatorisk sykdom der kroppens immunforsvar angriper sitt organer og vev . Men , selv om det ikke er bevist vitenskapelig bevis for å støtte en spesiell diett , spise sunn mat og unngå mat med lite eller ingen ernæringsmessige fordeler kan bare forbedre helsen din om du har lupus eller ikke . Dietter for å redusere betennelsen er spesielt nyttig . Nyttige Foods

Ifølge Lupus Foundation of America , visse matvarer gir fordeler til folk som lider med lupus . For eksempel , en studie utført av American College of Rheumatology viste at omega - 3 fiskeoljer forbedrer symptomene på lupus samtidig forbedre blodkar funksjon . Dette bidrar til å holde hjertet sunt i lupus pasienter , som er mer sannsynlig at lider av hjerte-og karsykdommer .

Fordi folk med lupus har en tendens til å ha svake bein fra corticosteriod bruk , omfatter kalsium-rik mat i kostholdet . Noen matvarer for å inkludere er melk , ost eller yoghurt . Mat som inneholder vitamin D , som fisk , egg og søtpoteter , hjelpe kroppen din absorbere kalsium .

Velg er organiske råvarer og hormonfrieanimalske produkter , som for eksempel kjøtt og egg . Mange mennesker med lupus er følsomme for kjemikalier i deres miljø og eliminere så mange kjemikalier som mulig kan redusere antall fakler du opplever .
P Det er spesielt viktig å spise et utvalg av ferske , naturlige matvarer for å sikre at kroppen får alle de vitaminer , mineraler og andre næringsstoffer den trenger for å fungere skikkelig . Spesifikke matvarer som gir fordeler inkluderer grønne grønnsaker og magert kjøtt som kalkun , kylling og lam , som gir jern for å beskytte mot anemi . Fisk bør også være en del av kostholdet ditt . Laks , sardiner , sild og makrell er alle gode kilder til omega fettsyrer . De inneholder også vitamin D. Hele korn er også en sunn tillegg til noen diett .
Kosttilskudd

Vanligvis gjør folk med auto -immune sykdommer som lupus ikke absorbere næringsstoffer ordentlig . Kosttilskudd kan levere flere næringsstoffer , men de bør bare tas under legens tilsyn. Det er mulig for enkelte produkter for å forstyrre med medisiner foreskrevet for lupus .

Foods Unngå

Noen matvarer kan forverre symptomene . Alfalfa inneholder aminosyren L- canavanine , som utløser lupus symptomer ifølge en studie sitert av The New England Journal of Medicine i Ferbuary 2008 . Andre matvarer som kan gjøre symptomene verre inkluderer stekt mat , bearbeidet mat og soyaprodukter, fordi kan fremme betennelse og føre til smertefulle bluss- ups .

Produser fra søtvier planter inneholder solanine og kan bidra til smerter og betennelser . Dette er ikke bevist , men mange pasienter opplever lindring ved å unngå disse matvarene , som inkluderer poteter , tomater , paprika og aubergine . Den beste måten å finne ut om du bør eliminere matvarer er å slutte å spise dem i to uker for å se om symptomene dine bedre . Sakte gjeninnføre de mistenkte matvarer for å se om symptomene dine blusse .