Mat &Vitaminer som hjelper Blood Dannelse

Når kroppen ikke kan lage en tilstrekkelig mengde blod , er resultatet komplett sykdomsfølelse . Du vil ofte føle seg trett , svak , svimmel og syk . Forstå riktig mat og vitaminer som trengs for blod formulering vil gå en lang vei mot å reversere den undertrykte følelsen . Men selv om du ikke føler deg syk , kan du få mer energi av å øke inntaket av disse fem vitaminer i kosten . B12

B12 hjelpemidler sterkt i blodet formulering ved å hjelpe blodet absorbere jern . Det er funnet utelukkende i animalske produkter som fisk , lever, melk , egg og skalldyr .
B6

annen B-vitamin , B6 ikke bare hjelpe blod formulering . Det hjelper også kroppen å forbrenne fett , hjelpe til vekttap . B6 mat inkluderer kjøtt og fiber - rik mat som hele korn , belgfrukter og grønne greener .
Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant ansvar for å fremme ny cellevekst gjennom hele kroppen, inkludert blod. Den mest vitamin C - rik mat er sitrusfrukter , grønne grønnsaker , paprika og tomater
Vitamin K

Uten en tilstrekkelig mengde vitamin K , kan ikke kroppen . produsere nok blodplater i blodet å koagulere skikkelig . Spis alle de mørke grønne blader og leveren kan du for en tilstrekkelig forsyning .
Folic Acid

Folsyre , som finnes i kjøtt , grønnsaker og grove kornblandinger, kan avverge fødselsskader , forbrenne proteiner og hjelpe bloddannelsen .